Makanan Yang Membuat Kulit Anda Bersinar ‘Cling’.

Di halaman belakang rumah atau tempat terbuka tempat biasa melakukan acara BBQ (Barbeque),  kulit yang bersinar dan mulus merupakan harta yang dibanggakan dan suka diperlihatkan dari seorang wanita. Toh sampai saat ini kita masih dibombardir setiap saat dengan efef perubahan bertambahnya umur/penuaan, stress, polusi, makan apa saja dimana saja. Ditambah lagi teriknya sinar matahari yang sering menyinari. Dengan kelembaban yang menyerap matahari membuat dandanan/make-up serta melelehnya kelembaban dan kulit yang berseri-seri/bersinar-sinar menjadi sulit didapatkan.

Para pakar kulit berpendapat bahwa memelihara kulit anda luar dalam secara dramatis dapat memperbaiki warna dan corak kulit anda sekurang – kurangnya dalam waktu 3 minggu. 

Makanan Yang Dapat Memundurkan Waktu.
Ahli kecantikan bagi para artis seperti Bella Schneider memliki daftar klien yang luar biasa  dan hebat  Michelle Pfeiffer, Gayle King, Condoleezza Rice, Maria Shriver and Carly Fiorina. Dia mengatakan bahwa wanita dalam prosesnya perlu untuk menyederhanakan rutinitasnya kedalam 4 dasar kebiasaan untuk mencerahkan dan menyehatkan kulitnya antara lain: Makanlah makanan musiman atau makanan setempat disekitar kita yang alami (bukan minuman penguat seperti Redbulls/Kratingdaeng atau protein batangan) yang mana telah ditambahkan pengawet saat diproses; minum air sepanjang hari dan meengurangi minuman soda dan beralkohol kecuali anggur (wine); Olahraga teratur dan memperbanyak konsumsi  makanan yang kaya vitamin A, yang dapat memperkuat system perlindungan tubuh.

Untuk melawan muculnya tanda – tanda penuaan (signs of age), Saran bagus dari Schneider adalah buah acerola cherry, dimana mengandung 100% kandungan Vitamin C dan melindungi sell dari oksidasi. Serta disarankan juga sayur mayor yang berwarna gelap seperti bayam dan ubi jalar/ubi rambat yang dapat mempercepat pergantian sel yang mana berfungsi seperti retinol (menghaluskan kulit, meningkatkan kolagen untuk mengurangi garis – garis halus). Makanan yang kaya akan zat besi seperti tiram melawan kulit yang kendur dengan mendoron / menambah keelastisitasan dan tampilan awet muda. 

Jenis Makanan Yang Dapat Melawan Efek – efek Penuaan.
Menurut Elizabeth Somer, ahli gizi dan penulis buku  Eat Your Way to Happiness, 80% penuaan kulit akibat radiasi sinar matahari, kapan saja anda mendapatkan bahkan sedikit sinar, efek perusakan/penuaan sudah terjadi pada kulit anda, “tidak ada batas aman bagi sinar matahari”.

Selain memakai pakaian yang tertutup dan mengenakan tabir surya, mengkonsumsi makanan yang tepat dapat membantu mencegah atau memutarbalikkan efek sinar matahari tersebut. Penelitan baru – baru ini mempublikasikan yang bernama “Archives of Dermatology” bahwa teh hijau dapat membantu menangkis cahaya sinar ultraviolet yang mematikan dan melindungi kulit.  Somer juga menyarankan makan banyak buah segar seperti semangka, manga, dan jeruk yang banyak mengandung vitamin dan antioxidants. Yang membantu mengembalikan sel – sel kulit. Jika kulit terbakar, jamur banyak mengandung Vitamin B2 yang dapat memperbaiki kerusakan jaringan kulit.

Makanan Yang Dapat Membuat Kulit Kita Berseri – seri. 
Jika Schneider hanya dapat membuat satu rekomendasi makanan kepada kliennya, sangat lah baik untuk menambah buah berry, sebab buah berri memperbaiki kulit yang kusam dengan kulit yang lebih berwarna dan cerah. Buah berri yang paling terkenal saat ini berasal dari Himalaya yaitu buah berri Himalaya laut buckthorn (Himalayan sea buckthorn berry). Seorang penulis, ilmuwan, pengisi acara talkshow The Dr. Oz Show, juga seorang dokter terkenal lulusan Harvard University yaitu Dr. Mehmet Oz juga memuji kehebatan buah berry tersebut, beliau menyarankan memakan buah tersebut  dan pakai/oleskan di atas wajah. Kandungan tinggi antioxidant buah berry, Vitamin C, dan asam lemak Omega-7 memelihara kulit dan membantu menstimulasi produksi kolagen. Satu penelitian belum lama ini menemukan bahwa buah berri juga membantu melawan obesitas.

Kulit kering adalah contoh jelas bertambahnya usia dan akan memudarkan corak/warna kulit anda. Schneider menyarankan makan lebih banyak keju lembut yang banyak mengandung selenium dan mineral – mineral penting lainnya yang diketahui dapat melawan kulit kering dan ketombe. Makanan lain yang dapat menambah kelembaban kulit adalah minyak zaitun (olive oil), buah kenari dan asam lemak dari ikan salmon.  Jika masih belum dapat mengatasi terjadinya kulit kering serta efek penuaan. Minumlah anggur merah (red wine). Schneider berpendapat bahwa anggur merah meangandung ribuan ribuan  polifenol (polyphenol), yang akan mengubah kulit kusam menjadi lebih alami/natural serta kelihatan mudah bersinar (youthful glow).

“Kita tahu kita semua sibuk,” ujar Schneider. “Namun kita tak boleh malas untuk melakukan hal yang terbaik bagi kulit kita”. Percayalah jika anda mengisi kulkas anda dengan makanan yang tepat, anda akan melihat perubahan yang dahsyat.

10 Makanan Yang Membuat Kulit Anda Sehat

1. Keju Lembut

 

Mencegah kulit kering, serta banyak meangandung selenium dan mineral – mineral penting lainnya yang dapat melawan kulit yang terkelupas dan ketombe, juga membantu memperlihatkan cahaya kecantikan alami.

2. Mangga

 

Kerusakan matahari adalah sebab utama kulit kusam, kulit berkerut. Mangga yang banyak mengandung Vitamin ASun damage is one of the major causes of dull, wrinkled skin. Mangoes, which are high Vitamin A, banyak mengandung lebih dari 80% vitamin yang dibutuhkan untuk mengembalikan sel – sel kulit, menurut ahli kecantikan Bella Schneider.

 

3. Teh Hijau

Untuk mengurangi kulit kemerahan, pembengkakan, atau iritasi, Schneider berpendapat bahwa teh hijau adalah teman terbaik untuk melawan peradangan.

4. Tiram

Kaya dengan zat besi, tiram membantu melawan kulit kendor dengan menambah keelastisitasannya dan memberikan penampilan awet muda.

5. Buah Berry “Sea Buckthorn”

Dr. Mehmet Oz juga memuji kehebatan buah berry tersebut, beliau menyarankan memakan buah tersebut  dan pakai/oleskan di atas wajah. Kandungan tinggi antioxidant buah berry, Vitamin C, dan asam lemak Omega-7 memelihara kulit, rambut dan membantu menstimulasi produksi kolagen.

6. Anggur Merah

anggur merah meangandung ribuan ribuan  polifenol (polyphenol), yang akan mengubah kulit kusam menjadi lebih alami/natural serta kelihatan mudah bersinar serta membantu mencegah oksidasi sel yang dapat menuakan kulit.

 

7. Jamur

Jamur banyak mengandung Vitamin B2 yang dapat memperbaiki kerusakan jaringan kulit, membuat kulit kelihatan muda dan bersinar.

8. Minyak Kelapa

Sama dengan minyak zaitun (olive oil) atau alpukat, menurut ahli kecantikan Erika Katz minyak kelapa megandung lemak yang baik yang dapat membantu mengembalikan kelembaban kulit. Minyak kelapa pernah “difitnah” sebagai makanan yang tidak sehat, minyak yang biasa dipakai memasak di dapur datang kembali sebagai penyelamat, dimana para ilmuwan merevisi opini terdahulu, artinya tanpa melebih – lebihkan jika minyak kelapa bukanlah makanan buruk yang dapat menambah obesitas.

9. Acerola Ceri

Mengandung 100% kandungan Vitamin C dan melindungi sel dari oksidasi yang menjadi penyebab utama kerutan.

10. Ubi Jalar/Rambat

Pakar kulit Audrey Kunin berpendapat bahwa ubi jalar/ubi rambut yang kaya vitamin A dapat mempercepat pergantian sel dan berfungsi sebagai unsur anti penuaan (anti-aging).

 

Cape Karena Lelah Terus?

Cape Karena Lelah Terus?

Naikkan Energi Anda Dengan Makanan Yang Tepat.

Nasi goreng ditambah segelas teh manis merupakan santapan menggiurkan dan menggoda menjelang makan siang setelah melewati pagi yang begitu 'berat'. Namun bisakah anda tetap kuat terjaga jika ada rapat sampai pukul 3 sore?

Bosan serta kelelahan yang menyerang mungkin tidak ada kaitannya dengan rapat atau tugas dari kantor. Bagi sebagian orang, menurut ahli nutrisi/gizi makanan yang salah dan kebiasaan makan yang buruk mungkin adalah penyebabnya.

Merasa lesu dan malas terutama setelah makan mungkin sekali berkaitan dengan insulin dan respon gula darah (menurut ahli gizi Ibu Fahma Sunarza ahli makanan dari Pusat Kanker Parkway, Singapura (Parkway Cancer Centre Singapore). Makanan yang mengandung karbohidrat dapat cepat meningkatkan level gula darah. Diikuti dengan penurunan drastis tingkat gula darah yang menyebabkan kita merasa lelah.

Ibu Sunarja menambahkan makanan yang mengandung lemak tinggi lama dicerna, karenanya membuat kita merasa lesu dan 'berat' atau malas untuk beraktifitas.

Secangkir kopi kafein dapat memberikan tambahan energi, sering diikuti dengan penurunan energi saat kadar gula darah menurun, menurut Ibu Maura Mohta, konsultan nutrisi dan pendiri Healthfriend yang sering melakukan lokakarya nutrisi.

Kemalasan atau kelesuan setelah habis makan makanan yang salah lebih jauh dapat memperburuk keadaan, contohnya jika seseorang didiagnosa tidak dapat mengkonsumsi makanan tertentu atau juga alergi dapat menyebabkan otak mengabur kinerjanya, ujar Mohta. 

Sebuah contoh seperti alergi beras ketan, kedelai, atau bahkan alergi penguat rasa seperti MSG (Monosodium Glutamate) zat kimia yang mengganggu saraf.

Untungnya ada cara - cara untuk mencegah penurunan gairah energi pasca makan siang khususnya. Berikut adalah beberapa cara serta tip untuk menjaga tingkat energi selalu dalam performa prima.

1. Selalu Bervariasi. 
   Hindari makanan yang mengandung karbohidrat dari roti putih, nasi putih, dan roti - rotian. Pilihlah jenis yang kompleks seperti gandum, kacang-kacangan dan beras kasar yang kaya akan serat. Jenis tersebut mencegah tingkat aliran gula yang terlalu cepat dan bahkan memberikan energi yang stabil. Tip yang lain adalah mengontrol porsi makan anda, hindari terlalu banyak karbohidrat pada waktu makan dan ingatlah untuk makan terutar dengan selang waktu tertentu yang sudah diatur.
   
2. Perbanyak Warna.
   Masukan jenis buah dan sayur mayur di dalam makanan kita, kata Sunarja. Warna paling cerah serta terang seperti tomat, wortel, brokoli dan jeruk kaya akan vitamin, mineral, antioxidant, dan phytonutrisi yang mana dapat menjaga kebiasaan makan yang sehat dan menjamin anda tetap sehat dan merasa 'semangat' ujar Sunarja
   
   
3. Kebutuhan Protein.
   Menurut Sunarja, makanan yang mengandung protein dapat menaikkan kadar energi, serta dipercaya dapat meningkatkan kadar dopamin otak dan menjaga anda selalu siap siaga. Ditambahkan juga makanan yang kaya akan protein seperti daging unggas, telu dan produk susu yang juga mengandung sumber vitamin B yang kaya yang mana berfungsi sebagai nutrisi penting bagi energi metabolisme tubuh. Rata - rata, orang dewasa mesti mengkonsumsi dua hingga tiga porsi daging atau sumber protein lainnya yang kaya seperti kacang - kacangan, kacang kedelai, dan susu setiap hari (menurut dewan jenjang makanan kesehatan serta promosi kesehatan)
   
4. Kunyah Dengan Pelan dan Makan Yang Teratur.Dari pertama kita makan, makanan yang penuh di dalam mulut anda, otak anda setidaknya kira - kita membutuhkan 20 menit untuk mengeluarkan rasa kenyang. Jika anda terburu-buru makan, anda tentunya akan makan lebih banyak saat otak merasakan respon kenyang dan merasa lesu, ujar Sunarja.Beliau menyarankan makan dengan porsi kecil yang bernutrisi atau kudapan dengan selang waktu pendek setengah atau dua jam sekali untuk menjaga kadar energi yang stabil.
   
5. Minumlah.Minum disini bukan mengacu kepada minuman berkafein, tetapi air putih teh herbal. Jika anda dehidrasi, racun toksin (toxin) dan ketidak seimbangan sodium potassium dan rendahnya produktifitas dapat menyebabkan rasa kantuk, ujar ibu Hotta.
   
6. Dapatkan Zat Besi Yang Cukup.
   Anda membutuhkan zat besi yang cukup, sebuah nutirsi penting untuk menghasilkan hemoglobin yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke  produksi sel - sel, kata Mohta. Makanan yang mengandung kaya zat besi seperti daging merah, telur, sayur - sayuran dan bubur gandum serta kacang - kacangan yang diperkaya dengan zat besi.
   Wanita dengan siklus menstruasi yang sulit cenderung rendah kadar zat besinya, yakinkan untuk mendapatkan kadar zat besi yang cukup.
   Kaum pria membutuhkan rata - rata 6mg zat besi, sedangkan wanita yang sedang subur membutuhkan sekitar 19mg zat besi.

 Susunan Perencanaan Konsumsi Makanan (Oleh Ahli Nutrisi Mayura Mohta)
 Sarapan Pagi
Konsumsi  bubur oat atau muesli (gandum yang telah digulung menjadi serpih datar corn flakes dengan buah segar dan susu skim.
Panekok gandum atau biji gandum atau roti bagel campur telur.


Makan Siang
Sup dan roti berlapis
Beras merah dengan sayur - sayuran dan tahu, ikan, chicken

Saat Snack
Buah segar dan kacang baku / benih
Teh herbal dan buah kering dan kacang serta buah dan jus sayur.

Makan Malam
Rebusan/ikan panggang/ayam dengan nasi beras merah dan sayur - sayuran atau salad.
Sayuran yang digorang serta sup dengan mi atau  rebusan dengan roti gandum.

10 Makanan Terbaik Dan Tersehat

10 Makanan Terbaik Dan Tersehat

Saat kita duduk untuk makan siang, terkadang kita bertanya – tanya, mau makan apa? Apakah yang jenis tersehat, paling bernutrisi yang sesuai untuk perut dan pinggang?For  David Grotto, seorang ahli diet terkemuka  serta penulis dari buku The Best Things You Can Eat,  diharapkan dapat menjawab pertanyaan kita secara lebih lugas.

Menggunakan data dari  USDA National Nutrient Database for Standard Reference (data sumber informasi untuk standar referensi nasional Amerika Serikat), dia mengungkapkan 10 makanan yang terbaik menurut kuantitas dan jumlah mikronutrien (Vitamin dan Mineral) dan makronutrien (Lemak dan Protein). Serta rekomendasi akan rendah kalori per penyajian dan mungkin informasi tersebut akan membuat anda ‘kaget’.

1. Kacang – kacangan
Grotto memberitahu bahwa semua kacang kering, termasuk kacang – kacangan, memiliki kandungan nutrisi yang sangat padat dan diantaranya yang paling banyak adalah kacang merah. Semuanya penuh vitamin dan mineral, bagus untuk hati, tulang dan fungsi organ, dan dapat mengenyangkan perut dengan kalori yang rendah.

Kalori: 200 per cup

Nutrisi: Kaya akan folate, vitamin B1 atau thiamine, magnesium, molybdenum,  serat yang mudah larut, zat besi dan potassium.

2. Yogurt

tanpa gula, yogurt rendah lemak, probiotik yang sehat, mengandung vitamin dan mineral. Asam pantonthenic membantu metabolisme energi dan khususnya kandungan iodine  sangat baik untuk mencegah gondok. Grotto menambahkan  yogurt Yunani (Greek Yogurt) juga merupakan sumber protein.

Kalori: 140 per cup

Nutrisi: kaya akan pantothenic , vitamin B2 atau riboflavin, calcium, phosphorous, potassium and iodine.

3. Hati Sapi

Hal ini memang mengejutkan, kata Grotto. “Hati sapi adalah sumber nutrisi yang sangat kaya.” Karena kaya akan zat besi, terutama buat perempuan yang sedang datang bulan. Juga mengandung choline untuk daya ingat dan chromium untuk melancarkan gula darah. Rendah lemak namun berkolesterol, jadi Grotto merekomendasikan makan beberapa kali dalam seminggu bukan setiap hari.

Kalori: 137 per 3 ons

Nutrisi: kaya akan zat besi, vitamin A, biotin, choline, vitamin B12, vitamin B3 atau niacin, vitamin B6, chromium, copper dan phosphorus.

4. Salmon

Enak rasanya dan rendah kalori, salmon memiliki asam lemak omega 3 untuk fungsi otak dan pertumbuhan. Kaya akan niacin yang berguna untuk menurunkan kolesterol.

Kalori: 157 per 3 ons

Nutrisi: Kaya biotin, vitamin B12, vitamin B3 atau niacin, vitamin B6, vitamin D, potassium, omega-3 fatty acids (asam lemak) dan choline.

5. Jamur

Meliputi beberapa jenis termasuk tiram, jamur kancing, jamur shiitake dan jamur Portobello dan luar biasanya semuanya rendah kalori namun kaya nutrisi. Padat akan vitamin B2 yang berarti dapat membantu metabolisme lemak, karbohidrat dan protein.

Kalori: 15 per cup

Nutrisi: Kaya biotin, vitamin B2, copper, chromium dan pantothenic acid.

6. Lobster

Enak, Lezat dan mantap makanan satu ini, namun tidak dianjurkan setiap hari. Lobster adalah sumber terbaik selenium dan zinc, namun juga mengandung banyak secara alami. Dianjurkan makan 2 – 3 minggu sekali.  

Kalori: 65 per 3 ons

Nutrisi: kaya pantothenic acid, copper, selenium dan zinc.

7. Kacang Kedelai

Kacang kedelai kaya akan kandungan serat yang menyehatkan dan menduduki ranking tertinggi dalam kandungan sumber nutrisi yang berbeda, termasuk dalam jenis serat yang mudah larut dan tidak mudah larut/dipecahkan, yang mana dapat membantu pencernaan dan merendahakan gula darah dan kolesterol. Disarankan untuk mengkonsumsi setengah cup saja dari penyajian jumlah porsi besar (ukuran 1 cup).

Kalori: 150 per setangah cup

Nutrisi: Kaya vitamin B1, vitamin B2, iron, magnesium, phosphorus, serat mudah larut dan tak mudah larut, omega-3 fatty acids (asam lemak), Lemak tak jenuh ganda dan protein.

8. Tiram

Baik untuk yang membutuhkan vitamin B12 dan yang pola makan sedikit, tiram membantu mendorong proses seperti susunan sel darah merah, fungsi  neurologsi dan susunan perpaduan DNA.

Kalori: 85 per 3 ons

Nutrisi: Kaya akan vitamin B12, copper, iron, selenium dan zinc.

9. Bayam

Bayam adalah penakluk kalori yang hebat. Vitamin K yang terkandung di dalamnya baik untuk pembekuan darah yang dibutuhkan bagi orang sehat dan zat manganese nya mendukung kesehatan tulang, kekuatan otot (seperti Popeye), kesuburan dan produksi insulin .

Kalori: 14 per dua cup

Nutrisi: Kaya akan folate, vitamin D, vitamin K, calcium, iron, magnesium dan manganese.

10. Daging Babi

Daging babi menyokong  vitamin B yang tinggi, sangat baik untuk kesehatan kulit, rambut, mata dan hati, serta susunan saraf. Disarankan makan dengan irisan – irisan kecil bagian tengahnya.

Kalori: 196 per 3 ons

Nutrisi: Kaya akan biotin, choline, vitamin B3 atau niacin, vitamin B6, vitamin B1 dan zinc.

Herbal Yang Akan Memulihkan Segala Penyakit Yang Menyerang Anda

Herbal Yang Akan Memulihkan Segala Penyakit Yang Menyerang Anda.

Herbal dan rempah - rempah tidak hanya sebagai penambah kelezatan makanan namun juga bagus sebagai penghias di atas piring. Jika anda penyuka herbal dan rempah-rempah, maka anda hidup dalam taraf yang sehat. Itu karena tanaman hijau berbau sedap ini juga kaya unsur-unsur yang bernilai tinggi. Sangat bagus sekali jika anda mengkonsumsi saat baru dipanen/dipetik dan menambahkan ke dalam makanan anda.

Dengan berbagai herbal serta rempah - rempah, khasiat yang terkandung sangat luar biasa dimana biasanya hanya digunakan sebagai penambah wangian dan vitamin tambahan: bahkan disebut-sebut memilki khasiat menyembuhkan. Pada zaman dahulu bangsa Yunani , suku Aztec, bangsa Romawi menggunakan herbal tersebut, konon katanya mereka mengatasi rematik, radang sendi serta penyakit lainnya dengan kandungan yang ada pada tanaman hijau ajaib ini.

Seorang ahli serta pengusaha herbal dan rempah-rempah Tanja Dworschak yang berada di kota Nuremberg, Jerman menggunakan gurih musim panas (summer savory), thyme, sage, lemon balm (Melissa officinalis) dan mint untuk mengatasi nyeri dan sakit kepalanya, dia juga menyarankan agar herbal tersebut selalu di kotak obat anda dirumah.

Sebagai referensi pencegahan dan khasiat penyembuhan dengan herbal, serta herbal yang digunakan di dapur sebagai bagian dari makanan tambahan dan rempah-rempah lainnya artikel, inilah 10 Herbal yang berkhasiat menyembuhkan.

1. Lemon Balm

Memberikan Pemulihan

Lemon Balm dapat membantu memberikan ketenangan, misalnya anda sulit tidur karena gelisah, seduhlah teh dari daun segar lemon balm dan minumlah 1 jam sebelum tidur.

2. THYME. Mencegah Flu

Bila anda menderita flu, inilah saatnya anda memakai THYME: Saat diseduh dengan teh, efeknya akan meringankan batuk, mengeluarkan lendir dan zat antibakterinya. Unsur aktifnya yaitu thymol dapat membunuh bakteri dan virus.

3. Rosemary.

Melawan Influenza dan Reumatik/encok. 

Teh Rosemary dapat membantu yang kedinginanm flu serta reumatik. Damar kayu pinus ini dapat membantu sistem pencernaan dengan baik, dan memiliki zat antibakterin, Dapat digunakan di bak mandi untuk berkhasiat menyegarkan.

4. Peppermint.

Bagus Untuk Mengatasi Mual.

Daun peppermint sangat baik untuk menyembuhkan mual dan mual akibat terlalu lama di perjalanan menggunakan mobil. Minyak peppermint juga membantuk meringankan sakit kepala yang berat dengan mengetuk di pelipis anda dengan lembut.

5. BASIL.

Baik Untuk Perut.

 Daun yang wangi ini dapat membantu mengatasi perut kembung dan gangguan perut. Menghirup uap dari daun Basil (kemangi) yang dirbuts dapat membantu anda mengatasi kesulitan tidur atau gelisah.

6. Parsley.(Paterseli/daun sup)

Perangsang.

Zaman dahulu, orang-orang menggunakan daun parsley untuk mengurangi rasa sakit di bagian ginjal dan kandung kemih. Karena daun ini menambah aktifitas sistem kandung kemih. Minyak yang sangat halus dari daun ini juga dapat merangsang sistem pencernaan dengan lebih baik.

7. SAGE.

Permen Pelega Tenggorokan Alami.

 

Baik untuk menyembuhkan radang gusi. Berkumurlah dengan teh yang diseduh dengan daun ini beberapa kali sehari. Bila anda menderita radang tenggorokan, mengunyah daun sage juga dapat membantu mengurangi radang tenggorokan.

8. Summer Savory

Obat Untuk Mencegah Kram Yang Digunakan Oleh Bangsa Romawi.

 

Summer savory sudah lama terkenal sifatnya yang menyembuhkan pada awal zaman Romawi. Sangat efektif melawan penyakit perut, sistem usus, mual, kram dan diare.

9. CRESS.

Membantu anda Mencegah Kelesuan.

Bila anda mengalami kehilangan selera makan, anda harus mencoba daun Kress ini, Daun ini merangsang selera makan anda dan metabolisme. Jika mengalami kelelahan, tanaman ini dapat membuat anda bersemangat kembali.

10. Lovage.

Daun Serba Lengkap.

Daun Lovage membantu anda yang mengalami kesulitan pencernaan, memperkuat/memperlancar metabolisme dan sistem pembuangan urin, melegakan batuk, juga diketahui mencegah kelainan pada kulit dan diketahui memiliki zat untuk menambah hasrat seksual.

BEGONIA, Daun dan Bunga Sama Cantiknya

BEGONIA, Daun dan Bunga Sama Cantiknya.

Begonia (Begoniaceae) adalah tanaman perdu yang mudah ditanam. Sosoknya cantik dengan warna. Seseka|i begonia juga menghasilkan bunga yang mekar bergerombol di ujung batang. Anda ingin menanam sendiri di rumah? Perhatikan media tanam dan perawatannya agar begonia tumbuh subur dan rajin berbunga.

BEGONIA digemari karena banyak sekali memiliki varian warna daun dan bunga. Lebih dari 1500jenis begonia ada di permukaan bumi dan sebagian besar tumbuh subur di Indonesia. Begonia juga tidak manja dalam perawatan. Selain sebagai tanaman outdoor, begonia juga cantik ditanam dalam pot sebagai tanaman indoor.

Ragam Corak Daun.
Dari sekian jenis tanaman hias, sepertinya begonia yang memiliki keragaman corak daun paling banyak. Warnanya sangat beragam, mulai dari hijau, merah,.kining,perak, ungu hingga campuran beragam warna. Motif pada daun membuat penampilan begonia atraktif dan tidak membosankan untuk dipandang. Bentuk daunnya pun unik, ada yang oval, berbentuk hati, menyerupai sayap kupu-kupu hingga keriting dan berkerut. Tekstur daun juga berbeda di setiap jenisnya. Jika diraba, permukaan daun ada yang halus, licin, mengkilat, berbulu halus dan bergelombang.
Selain kecantikan daunnya, bunga dari tanaman be-gonia juga memberikan magnet lain dari tanaman ini.Pada umumnya begonia berbunga majemuk (Inflorescentia). Bunganya mekar terus menerus mulai dari bagian bawah ke atas. Tipe bunganya juga unik, ada yang berkelamin tunggal dan ada pula jenis berkelamin ganda. Kelopak bunga begonia terusun bergerombol mulai berkelopak tunggal hingga bertumpuk, muncul di ujung batang atau ketiakdaun. Soal warna,beg0nia memang juaranya, ragam warna bunga begonia sangat kaya. Mulai dari putih polos, pink, kuning dan merah tua.

Jika pernyerbukan sukses dan terjadi pembuahan, bunga begonia akan tumbuh menjadi buah yan menghasilkan banyak biji. Biji buah begonia dapat disemaikan menjadi tanaman baru. Biji buah begonia sangat halus, biasanya berwarna kehitaman. Jumlahnya sangat banyak, hingga mencapa ratusan dalam satu buah. Namun sayang, biji begonia memiliki tingkat kegagalan yang tinggi jika tidak disemaikan secara benar.

                                                          

Menyukai Tempat Teduh.
Bagi anda yang ingin menanam dan memperbanyak begonia, bunga ini dapat diperbanyak dengan memisahkan anakan, stek batang atau menyemaikan biji. Media yang cocok untuk begonia adalah tanah berhumus yang dicampur dengan kompos dan pasir halus.
Tanam di tempat yang teduh dan ternaungi,me|etakkan begonia lokasi panas dan terus-terusan terkena matahari akan membuat daun tanaman mengecil dan kekuningan. Batang dan daun tanaman ini banyak mengandung air, kondisi ini membuat tanaman akan cepat busuk jika media tanam tergenang air akibat kelebihan air siraman.
Pemangkasan daun tua serta kebersihan sekitar media tanaman sebaiknya rutin dilakukan.Tujuannya untuk menjaga tanaman tetap bersih dan tampil prima. Jika anda me-nanam begonia di dalam pot, Iakukan penggantian media secara berkala dan memberikan pupuk dengan rutin agar begonia tumbuh dengan subur.
     
                                                            

Akalin Otak Anda Saat Makan Siang Dan Bersiaplah Turunnya Berat Badan

Akalin Otak Anda Saat Makan Siang Dan Bersiaplah Turunnya Berat Badan.

Terpikirkah bahwa anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah hanya dengan penganan ringan seperti sup dan kue kering (cracker) saat santapan siang beberapa kali dalam 1 minggu?
suatu penelitian dari ilmuwan Cornel University menyarankan tindakan tersebut, namun nampaknya bagi kita rasanya tidak jelas hal tersebut.  

Penelitian tersebut memantau asupan makanan bagi 17 relawan yang boleh makan sepuas yang mereka inginkan saat makan siang selama 1 minggu. Untuk 2 minggu berikutnya, separuh kelompok/relawan tersebut diminta untuk mengubah pola makanan dengan jenis makanan yang disediakan serta dikontrol porsi makannya (antara lain: sup kalengan, chili, pasta dsb), namun mereka juga diizinkan untuk makan makanan lain serta cemilan lain sebanyak yang mereka mau.  Pada akhir 2 minggu tersebut separuh grup/relawan berikutnya mengikuti pola makan yang sama seperti kelompok/relawan yang pertama.

Hasil menunjukkan: setiap relawan yang menggunakan pola makan porsi yang dikontrol, kurang dari 250 kalori per hari mengalami penurunan berat badan sebanyak rata – rata 0.5kg.

Alasannya sederhana yaitu para relawan makan siang dengan porsi yang kalorinya rendah. Namun hal tersebut bukanlah kenyataan pasti/jelas.  Namun sebetulnya, alasannya adalah porsi makan yang dijatah tidak membuat para relawan menambah lebih banyak porsi makanan pada saat hari terakhir dari program diet tersebut. Sebuah hasil yang berkebalikan dengan cara pemikiran konvensional mengenai diet .

Mengapa para ilmuwan menyarankan hal tersebut (seperti yang diuraikan di paragraf pertama), otak kita tidak memiliki suatu mekanismei yang efektif untuk memperhatikan asupan porsi kecil yang masuk ke perut.  Melakukan pengurangan kecil porsi makanan tidak akan memicu orang untuk “rakus” makan nantinya dan malah menghasilkan penurunan berat badan. Selama setahun para relawan yang mengikuti program ini setidaknya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 11.40 kg.

Penelitian kecil ini tidak akan merugikan para relawan untuk menjalankan program ini dengan hasil – hasil yang didapat dalam penelitian ini, namun hasil yang didapat sangat menjanjikan, sebagai catatan, makanan dengan porsi yang diatur tidak memerlukan makanan yang mahal atau minuman yang dapat membuat perut anda kram atau sembelit.      

Sebab Dan Akibat Tidak Patuh Minum Obat Hipertensi

Sebab Dan Akibat Tidak Patuh Minum Obat Hipertensi.
                                                          

Walau gejala tekanan darah tinggi tidak terasa, tetapi jelas penyakit ini sangatberbahaya. Memberikan perhatian besar dalam penyakit ini, antara lain dengan mengubah gaya hidup dan kepatuhan minum obat, menjadi salah satu alasan menurunnya kematian akibat penyakit jantung dan stroke.

SUKA atau tidak, pada penderita hipertensi,kepatuhan minum obat adalah kendali utama agar terhindar dari risiko mematikan. Sayangnya, banyak yang merasa tak perlu minum obat ketika sudah merasa "normal", padahal itu salah. Hipertensi atau darah tinggi termasuk penyakit berisiko. Selain menahun, risiko yang terjadi bisa memicu gangguan kardiovaskular hingga 3-4 kali lipat, stroke, bahkan kematian.
Namun ternyata, banyak pasien enggan atau bahkan memutuskan berhenti minum obat saat mereka merasa normal atau tidak lagi merasakan gejala hipertensi. Selain bosan, bisa jadi mereka mengkhawatirkan efek samping akibat pemakaian obat kimia terus~menerus.

Prof Dr Lukman Hakim,SpPD KKV mengatakan ketidakpatuhan dalam minum obat hipertensi juga bisa memicu rebound.Artinya tekanan darah yang sudah turun saat diobati tiba-tiba bisa melonjak lebih tinggi saat obat dihentikan.
Setelah ditelisik lebih lanjut, jumlah obat yang harus dikonsumsi pasien berkolerasi dengan kepatuhan mereka dalam menepati jadwal minum obat. Pasien yang hanya mengonsumsi obat dosis tunggal lebih patuh daripada pasien yang harus minum beberapa jenis obat sehingga pengendalian penyakit pun lebih baik.

Hal itu tercermin dalam hasil studi CRUSIAL (Cluster Randomized Usual Care vs Caduet Investigation Assesing Long-Term Risk), yang membandingkan efek penurunan risiko penyakit jantung koroner pada pasien yang mengonsumsi obat dosis tunggal dengan pengobatan cara biasa.
Dalam penelitian itu terungkap pengontrolan tekanan darah maupun kolestrol LDL dengan pengobatan single pill amlodipine besylate/atorvastatin calcium dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner pada pasien dibandingkan dengan pengobatan biasa.
Pengobatan singie pill amlodipine besylate/atorvastatin calcium terbukti dapat mengurangi 10 tahun risiko terhitung penyakit jantung koroner secara signifikan. Hal ini Iebih efektif dibandingkan pengobatan dengan cara biasa.

Yang dimaksud dengan pengobatan biasa adalah pemilihan pemakaian obat lokal dari dokter yang telah disetujui untuk menurunkan tekanan darah dan kolestrol, termasuk juga diantaranya amlodipine dan atorvastatimyang diresepkan menurut praktik uji klinis lokal. Dokter yang berpartisipasi dalam percobaan ini, merawat pasien dengan perawatan biasa ditambah dengan single pill amlodipine besylate/atorvastatin caicium, dan bila dibutuhkan menggunakan obat penurunan tekanan darah lainnya.
Risiko tersebut telah diuji menggunakan model Framingham Risk Score dengan mengkalkulasikan risiko penyakitjantung berdasarkan gabungan antara kesehatan dan gaya hidup, termasuk jenis kelamin, usia, tekanan darah, total kolestrol LDL, kolestrol HDL, merokok dan status diabetes.
Data tersebut diperoleh berdasarkan dua sub~ana|isa CRUCIAL yang telah dipresentasikan pada bulan Juli lalu di Annual Scientific Meeting of the Japan Atherosclerosis Society (JAS) ke-43 di Sapporo, Jepang dan pada 20th Scientific Meeting of European Society of Hypertension (ESH) di Oslo, Norwegia. Total responden dalam penelitian ini mencapai 1.461 pria dan wanita berusia 35-79 tahun yang menderita hipertensi dengan tiga atau lebih faktor risiko seperti merokok, kegemukan, kolesterol, serta tidak memiliki penyakit jantung koroner sebelumnya, dan nilai total kolesterol mereka tidak lebih dari 250 mg/dl.

"Tekanan darah dan kolesterol LDL yang tinggi adalah faktor penyebab dari berbagai bentuk penyakit kardiovaskular. Kenaikan kolestrol LDL adalah masalah yang terus meningkat di kebanyakan negara Asia,” kata Dr.Antonia Lukito, SpJP - FIHA yang juga ikut dalam penelitian CRUCIAL.

Jatuh Miskin Karena Kanker

Jatuh Miskin Karena Kanker.

KANKER bukan hanya bisa membunuh orang yang menderita penyakit ini. Kanker ternyata juga bisa mengancam kondisi perekonomian keluarga yang ditinggalnya. Apalagi, Investigator Kepala Studi Pusat Kajian Ekonomi Kesehatan clan Analisa Kebijakan, dari Universitas Indonesia menurut Prof. Dr. Hasbullah Thabrany, MPH, Dr.PH., mengungkapkan biaya pengobatan penyakit kanker tidak murah, yaitu mencapai Rp300-500 juta. Belum lagi, tidak semua biaya pengobatan tercover dalam Jaminan Kesehatan Masyarakat (jamkes-mas). Padahal, sebagian besar penyakit ini mengancam masyarakat ekonomi menengah ke bawah.

Biaya Pengobatan Mahal.
Kanker ditetapkan sebagai penyebab utama kematian global dengan angka yang rnencapai 13 persen (atau 7,4 juta) dari semua kematian setiap tahunnya {data WHO, 2010). Selain mengancam nyawa penderitanya, penyakit mematikan ini memang benar-benar bisa membuat keluarga yang ditinggalnya menderita. Tidak hanya beban psikis bagi keluarga yang ditinggal, beban ekonomi juga bisa membuat keluarga menderita karena beban pengobatan yang tidak murah, yaitu Rp. 300-500 juta.
"Jadi tidak heran jika, kanker tidak hanya memberikan beban psikis. Orang-orang terdekat yang ditinggalkan pasien kanker juga bisa jatuh miskin karena harus membiayai pengobatan yang terbilang mahal," ujarnya.
Bahkan, Prof. Hasbullah yang juga Pendiri ketua Umum PAMJAKI (Perhimpunan Ahli Manajemen Jaminan dan Asuransi Kesehatan Indonesia), beban ekonomi bagi
keluarga dengan pasien kankerjuga bisa rnengancam biaya pendisikan. Dicontohkannya, ada suami yang menghabiskan biaya pendidikan untuk anaknya untuk membiayai pengobatan istrinya.
"Lalu bagaimana nasib si anak? itu baru masalah materi, secara psikologis anak juga akan tertekan melihat
ibunya yang sakit," ujarnya.

Apalagi, diuraikannya, sebanyak 70 persen kematian akibat kanker terjadi di negara berpenghasilan rendah atau menengah. Sementara, beban pengobatan kanker dirasakan paling kuat di kelompok sosial ekonomi rendah, khususnya di negara-negara yang jaring pengaman sosialnya masih kurang. "Itulah mengapa kanker dapat dikatakan menjadi penyebab kemiskinan,”terangnya.

Tidak Sejalan Dengan Teknologi Pengobatan Maju.
Diuraikan Prof. Hasbullah, sebenarnya teknologi kesehatan saat ini sudah jauh lebih baik dari 10 tahun lalu. Termasuk dengan perkembangan teknologi pengobatan kanker, menurutnya sudah jauh lebih baik. Namun, tetap saja rnasih banyak pasien yang tidak cepat merneriksakan diri karena tidak mampu mengakses pengobatan dengan baik, sehingga tidak bisa diselamatkan.Apalagi,tidak semua pengobatan bisa tercover dalam Jamkesmas. "Sebenarnya, jika penanganannya cepat dan usia penderita masih tergolong rnuda, kernungkinan sembuhnya sangat besar,"terangnya.
Menteri Kesehatan Dr. Endang Rahayu Sedyaningsih, MPH, Dr.PH, menjelaskan, kanker merupakan salah satu penyebab utama kematian global. Sekitar 70% dari kematian akibat kanker terjadi di negara berpenghasil rendah dan menengah. Menurut Riskesdas 2007, kanker mendapat peringkat penyakit mematikan nomor 7 setelah stroke,TB, Hipertensi,Cidera, Perinatal dan DM.
"Penyakit kanker dan permasalahan turunannya seperti sosial dan ekonomi belum diketahui secara pasti. Untuk itu dibutuhkan penelitian-penelitian sebagai bahan pertimbangan dalarn menentukan kebijakan dalam pengendalian kanker di Indonesia.
Berangkat dari permasalahan tersebut, delapan negara ASEAN kini membentuk forum studi mempelajari dampak kanker terhadap sosial dan ekonomi. Forum dengan nama ASEAN Cost in Oncology (ACHON) diluncurkan oleh ibu menteri sendiri. Di Indonesia, studi ini akan mensurvei 2400 data pasien kanker di 12 rumah sakit besar. Studi total di ASEAN, rencananya akan melibatkan 10 ribu responden. Dari studi ini akan dihitung total biaya pengobatan yang dikeluarkan pasien dan keluarga selama perawatan mulai dari diagn0sa,transportasi. Diharapkan penelitian ini akan selesai pada 2013. Jika penelitian ini telah selesai ia berharap akan ada kebijakan dari pemerintah untuk mencegah kanker dengan skala nasional.

Prof Hasbullah merespon positf hal tersebut. la mengatakan,"tanpa intervensi yang bersifat segera, beban kanker akan menjadi meningkat sangat pesat dengan tuntutan terhadap sistem kesehatan dan biaya
ekonomi yang akan menjadi terlalu besar ditanggung oleh negara.

Memutus Penularan HIV/AIDS Dari Ibu Ke Anak

Memutus Penularan HIV/AIDS Dari Ibu Ke Anak.

INDONESIA menjadi negara dengan penularan HIV/AIDS tercepat di Asia Tenggara. Sebanyak 26.400 orang mengidap AIDS dan lebih dari 66.600 orang telah terinfeksi HIV positif. Jawa Barat merupakan propinsi di Indonesia dengan kasus HIV/AIDS tertinggi kedua setelah DKI Jakarta dan Jawa 'Fmur yaitu sebesar 3,728.
Menurut data dari 1989 hingga September 2011 tercatat sebanyak 3.925 kasus AIDS dan 2.354 kasus HIV di Jawa Barat dan diantaranya sebanyak 934 kasus AIDS dan 614 kasus HIV adalah perempuan yang juga merupakan calon ibu. Berdasarkan data kasus kumulatif Provinsi Jawa Barat per Marat 2011, angka penularan HIV/AIDS dari ibu ke anak sebesar 3,47 persen. Ini artinya anak berada dalam posisi yang rentan tertular HIV/AIDS dari orangtua. Penularan bisa terjadi melalui persalinan, menyusui dan media lain seperti transfusi darah.
Kepala Dinas Kesehatan Propinsi Jawa Barat Dr. Hj. Alma Luchyati, M.Kes, MH.Kes mendesak pemerintah bergerak cepat untuk melakukan intervensi agar upaya AIDS Dari lbu ke Anak pencegahan dan pengobatan pasien HIV/AIDS pada perempuan dan anakanak lebih optimal.
Untuk itu, salah satu prbdusen susu di Indonesia bekerjasama dengan Komisi Penanggulangan AIDS Nasional (KPAN), Perkumpulan Keluarga Berencana Indonesia (PKBI) dan Dinas Kesehatan Propinsi Jawa Barat serta dukungan dari World Health Organization (WHO) memperluas penyediaan akses layanan pencegahan penularan HIV/AIDS dari ibu ke anak atau Prevention Mother To Child Transmission (PMTCT) ke lima kabupaten/kota di Jawa Barat, yaitu Kota Cirebon, Kabu paten Cirebon, Kota Tasikmalaya dan Kabupaten Tasikmalaya serta melanjutkan dukungan di Kota Bandung.
PMTCT rnerupakan program pencegahan penularan virus HIV dari ibu kepada anak. Ada dua cara penularan utama, yakni semasa kandungan melalui darah ibu kepada janin yang dikandungnya dan setelah bayi lahir yakni melalui air susu ibu.Dengan demikian upaya pencegahan dititikberatkan dengan memutus rantai penularan pada dua hal tersebut.
Menurut Corporate Communication Manager salah satu produsen susu di Indonesia, Anton Susanto, program PMTCT ini menitik beratkan pada tindakan pencegahan, yakni antara lain layanan konseling dan tes HIV sukarela kepada ibu hamil dengan HIV/AIDS mengenai risiko dan bahaya penularan HIV/AIDS kepada bayi. Pemberian obat antiretroviral selama masa hamil dan menyusui. Persalinan sectio caesarea. Edukasi atau penyeluhan risiko transmisi atau penularan infeksi HIV ibu ke bayi melalui ASI kepada ibu dengan HIV/AIDS serta konseling cara pemberian asupan gizi atau susu yang tepat dan pemantauan atau pemeriksaan kesehatan dan tumbuh kembang anak secara berkala. Untuk memperluas pencegahan penularan HIV dilakukan juga deteksi dini pada semua lini pelayanan kesehatan, seperti skrining HIV bagi semua ibu hamil dan deteksi pasangan. Klinik Teratai RSUP Dr. Hasan Sadikin bandung, sejak tahun 2007 telah dila kukan kegiatan active case finding, Provider Initiated Tesiting and Counselling (PITC) dan skrining kelompok rentan dengan hasil yang cukup signifikan untuk mencegah penularan dari pasangan
yang pada akhirnya penularan kepada anak.
Dr. Nirmala Kesumah, MHA, Manager dan Konselor Klinik Teratai RSUP Dr. Hasan Sadikin Bandung mengatakan,” Tanpa adanya intervensi apapun, sekitar 15-30 persen ibu yang terinfeksi HIV menularkan infeksi HIV selama masa kehamilan dan pada saat proses persalinan. Bahkan pemberian air susu ibu juga meningkatkan risiko penularan HIV/AIDS dari ibu ke anak sekitar 10-15 persen. Namun dengan intervensi PMTCT risiko penularan turun menjadi dua persemimbuhnya.

Alasan Percaya Kondom

Alasan Percaya Kondom.

KONDOM adalah metode kontrasepsi yang telah terbukti dapat mengurangi esiko penularan lnfeksi Menular Seksual (IMS) termasuk HIV. Namun ada persepsi yang salah bahwa kondom lateks memiliki pori-pori yang dapat dilalui oleh HIV. Padahal kondom yang mengandung lubang-Iubang yang bisa dilalui HIV adalah kondom yang terbuat dari bahan alami seperti usus domba.Tetapi kondom tersebut sudah jarang diproduksi. Sedangkan kondom late-ks yang Iazim ditemukan di pasaran adalah kondom yang sudah cukup kuat menahan mikro-organisme termasuk sperma dan HIV.
Penelitian laboratorium seperti dilansir The Latex Condom, Recent Advances, Futures Directions Family Health International tahun1998 rnembuktikan bahwa kondom lateks sangat efektif dalam pence-gahan penularan penyakit menular seksual termasuk HIV. Hal itu dikarenakan lubang pori-pori pada kondom late-ks terlalu kecil untuk dapat dilalui oleh virus ini. Kondom lateks terbukti efektif untuk mencegah virus dan kuman penyebab herpes simplex, cytomegalovirus (CMV), hepatitis B, chlamydia, gonorrhea serta HIV.

Menurut Koordinator Pelayanan Medis Perkurnpulan Keluarga Berencana Indonesia (PKBI) DKI Jakarta, Dr. Bondan Widjajanto. kasus bocornya kondom dikarenakan kesalahan penggunaan. Seperti memakai kondom kadaluwarsa, tidak menyimpan dengan baik seperti terkena panas matahari. Kandom yang disimpan kantong dan dompet juga tidak pas. Kesalahan lain terletak saat mengeluarkan dari kemasan,serta saat memasang dan mengeluarkan atau mencopotnya. Sebaliknya jika digunakan secara benar dan konsisten,
kondom berperan panting dalam kesehatan masyarakat, khususnya pada pencegahan IMS, termasuk HIV dan Hepatitis B.

Melindungi.
Peran kondom sebagai alat pencegah infeksi HIV sangatlah penting. Juga berg una bagi mereka yang positif AIDS atau terinfeksi HIV. Sementara itu, bagi masyarakat luas, kondom sebagai alat kontrasepsi dinilai lebih sehat karena minim akan efek samping. Dengan harga terjangkau,kond0m melindungi dari |MS,diajuga tidak mempengaruhi hormon, serta minim menimbulkan alergi. ltulah kelebihan kondom.
Sekretaris KPA Provinsi DKI Jakarta, Dra.Hj. Rohana Manggala M.Si mengatakan penggunaan kondom yang saat ini gencar dilakukan baik oleh KPA Nasional, KPA Provinsi, KPA Kotamadya, Lembaga Swadaya Masyarakat serta para pemangku kepentingan peduli AIDS adalah himbauan utama untuk pence-gahan penularan penyakit seksual semata, bukan iklan ataupun sponsor. Hal tersebut lebih kepada kegiatan menjaga masyarakat agar mereka lebih berhati-hati kepada dirinya dalam perilaku berkehidupan di masyarakat.

10 Fakta Kondom:

1. Kondom efektif untuk mencegah kehamilan jika digunakan dengan benar dan konsisten. 
2. 2 Kondom efektif untuk mencegah penularan IMS, terrnasuk HIV dan hepatitis B, jika digunakan dengan benar dan konsisten.
3. Kondom lateks dibuat sedemikian rupa sehingga tidak dapat ditembus virus maupun sperma.
4. Kebanyakan kondom tidak dapat robek oleh pemakaian yang benar. Jadi perlu sekali penyimpanan yang baik agar tak terjadi kerusakan. 
5. 5 Pengujian mutu kondom pada waktu diproduksi sangat ketat persyaratannya. 
6. Pengguna kondom dapat mengubah rasa atau mengurangi ketidaknikmatan dengan menggunakan pelumas pelicin yang baik (yang berdasar air, bukan minyak). 
7. Kondom dalam kemasan foil yang dipajang pada rak penjualan akan tahan sampai lima tahun.
8. Jarninan pengontrolan kualitas pada saat produksi dan sesudahnya membantu kepastian bahwa produk itu layak dipasarkan.
9. Meskipun ketentuan standar tes tentang batas kadaluarsa penggunaan kondom belum dibakukan namun berbagai uji coba memperlihatkan bahwa kondom di pasaran cukup berkualitas tahan lama. 
10. Beragam zat sintetis yang sedang dicobakan untuk menggantikan lateks (misalnya plastik) memberikan harapan bahwa penggunaan kondom akan meningkat dan diterima khalayak ramai.

Harapan Baru Dalam Upaya Penanggulangan AIDS

Harapan Baru Dalam Upaya Penanggulangan AIDS.

MEMERANGI penyakit pemberantasan penyakit HIV/AIDS merupakan salah satu dari 8 target pembangunan untuk pencapaian Millenium Development Goals (MDGs). Pemerintah Indonesia juga harus menjadikan HIV/AIDS sebagai salah satu penyakit infeksi
utama yang harus diperangi. Sampai saat ini berbagai upaya telah dilakukan tetapi pada kenyatannya terdapat 4 masalah utama dalam pemberantasan penyakit ini di Indonesia yaitu deteksi dini HIV (Human Immunodeficiency Virus), ketersediaan obat yang terbatas di masyarakat, kemampuan petugas kesehatan yang belum optimal dalam penanganan kasus-kasus HIV, baik dalam aspek preventif, promotif, kuratif dan rehabilitatif serta keterbatasan sarana dan prasarana.
Melihat masih belum optimalnya tenaga kesehatan dalam penanganan penyakit ini di tengah masyarakat, Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI)
sebagai organisasi profesi merasa terpanggil untuk menyusun Pedoman Nasional Pelayanan Kedokteran
PNPK ini meliputi multidisiplin profesi kesehatan dan berbagai institusi pendidikan kedokteran. PNPK(ini akan disahkan oleh Kementrian Kesehatan dan selanjutnya akan menjadi asupan  bagi seluruh petugas kesehatan terutama yang bekerja di Rumah Sakit dalam penanganan kasus-kasus HIV/AIDS yang ditemukan.

Pada acara jumpa pers yang dihadiri oleh DR. dr. Ari Fahrial Syam, Sp.PD, K-GEH dan Prof. DR. Dr. Zubairi Djoerban, Sp.PDKHOM, juga dijelaskan mengenai isi buku tersebut secara umum. Buku pedoman ini berisi tentang strategi: pencegahan HIV, diagnosis HIV, pencegahan dan tatalaksana infeksi oportunistik, obat anti retroviral (ARV) dan pencegahan penularan HIV dari ibu ke bayi. Buku ini juga menyampaikan 72 rekomendasi untuk penanganan kasus HIV/AIDS di Indonesia.
                                                            

                                                DR. dr. Ari Fahrial Syam, Sp.PD, K-GEH

Berbagai penelitian dalam bidang pencegahan dan terapi infeksi HIV memberi harapan dalam penanggulangan infeksi HIV pada tingkat global. Pencegahan dan pengobatan HIV merupakan bagian yang tidak terpisahkan dalam pencepaian MDGs. Terapi antiretroviral selain bermanfaat bagi ODHA (orang dengan HIV/AIDS) ternyata juga dapat menurunkan risiko penularan. Hal tersebut didukung oleh suatu peer-reviewed study yang mendapatkan bahwa pemberian terapi ARV kepada ODHA dapat menurunkan penyebaran virus HIV hingga 92%.
Bahkan pasangan seksual ODHA juga dapat melindungi diri selain dengan kondom juga dengan minum obat ARV serta penggunaan jel yang mengandung ARV. Khitan atau sunat pada laki-laki ternyata secara bermakna juga mempunyai pengaruh menurunkan risiko penularan. Karena itulah WHO berani menargetkan pada tahun 2015 dapat dicapai: (1) Kasus HIV baru pada remaja menurun 50%; (2) Kasus HIV
baru pada bayi dan anak menurun 90%; (3) Kematian yang berkaitan dengan HIV rnenurun 50%.

Bahkan para penggiat dalam bidang HIV berani menetapkan visi yaitu dunia di masa depan tak ada kasus HIV baru, tak ada kematian yang berkaitan dengan HIV, serta juga tdak ada lagi diskriminasi terhadap ODHA. Hal ini ditegaskan kembali oleh Prof. Zubairi bahwa target dunia terhadap AIDS adalah Getting to Zero,.yakni Zero new HIV infection; Zero discrimination; dan Zero AIDS related deaths. Dalam bidang terapi, besar harapan AIDS akan dapat disembuhkan baik dengan pengembangan obat ARV yang lebih poten maupun kombinasi dengan vaksin terapi.
Namun keberhasilan dalam upaya penanggulangan AIDS di Indonesia harus didukung oleh pemerintah, akademisi, serta masyarakat luas. Jaringan kerjasama harus dibentuk dan digiatkan. Dukungan tokoh masyarakat, pebisnis, serta tokoh agama sangat diharapkan. Sedangkan masa depan ODHA yang telah berhasil keluar dari ancaman AIDS perlu dipikirkan,0DHA perlu menjadi warga yang produktif, mandiri, dan dapat menolong orang lain seperti juga anggota masyarakat lainnya. Kelengkapan dan kecukupan obat ARV perlu terus dikembangkan sedangkan obat antivirus hepatitis dengan harga terjangkau yang telah lama didambakan akan dapat dinikmati masyarakat tahun 2012.
Selain itu, upaya penanggulangan infeksi HIV di Indonesia juga perlu memanfaatkan hasil-hasil penelitian, baik di bidang kedokteran dasar, klinis, maupun kesehatan masyarakat.

Pada saat ini, Provider Initiated Testing and Counseling (PITC) atau Konseling dan Tes Atas Inisiasi Petugas (KTIP) dianjurkan agar lebih dikembangkan di sarana pelayanan kesehatan di Indonesia. Pada KTIP, dokter memprakarsai, menganjurkan dan menawarkan tes HIV.
Selain pentingnya untuk mendeteksi adanya infeksi HIV dengan skrining HIV, pencegahan dan pengobatan penyakit infeksi oportunistik juga merupakan hal yang panting. Pemberian terapi ARV pada semua pasien HIV dengan TB aktif tanpa melihat nilai CD4. Obat antituberkulosis (OAT) diberikan lebih dahulu,diikuti pemberian terapi ARV sesegera mungkin (dalam waktu 8 minggu pemberian OAT). Efavirenz (EFV) mewakili golongan NNRTI baik digunakan dalam pemberian terapi ARV pada pasien dalam terapi OAT.

Upaya ini juga menyangkut wanita hamil. Semua pasien hamil disarankan untuk melakukan tes HIV. Pada kenyataannya, lebih dari 90% anak-anak yang hidup dengan HIV/AIDS terinfeksi melalui jalur perinatal yaitu dari ibu ke bayi. Oleh karena itu, pasien hamil dengan HIV/AIDS dianjurkan untuk melahirkan secara caesar serta tidak menyusui anaknya setelah melahirkan. Hal ini terbukti dapat menurunkan risiko penularan HlVdari ibu ke anak.Saat ini di Amerika Serikat terjadi penurunan kasus anak yang menderita AIDS akibat transmisi HIV secara perinatal secara drastis terutama karena identifikasi wanita hamil dengan HIV dan keefektifan pemberian terapi ARV profilaksis dalam menurunkan transmisi HIV dari ibu ke bayinya.

Dr. Rina Metalapa