MENCAPAI BERAT BADAN IDEAL

Mencapai Berat Badan Ideal

1. Jangan Makan Terlalu Banyak.

Organisasi kesehatan dunia melaporkan, peningkatan  yang membahayakan jumlah orang yang kegemukan dan menderita obesitas, sering kali akibat makan berlebihan. Di beberapa bagian di afrika lebih banyak anak yang kegemukan daripada yang kekurangan gizi. Anak-anak yang kegemukan berisiko mengalami problem kesehatan sekarang maupun di masa depan, termasuk diabetes, diharapkan orang tua bisa menjadi teladan bagi anaknya dengan  membatasi porsi makanannya.

2. Konsumsi Hasil Pertanian.

Hidangan yang seimbang terfiri dari lebih banyak buah, sayur, dan biji-bijian di banding daging dan pati(ikan bisa sebagai pengganti daging). Kurangi makanan olahan seperti pasta, roti putih, dan nasi putih, yang kandungan gizinya sebagian besar sudah hilang. Orang tua bisa menjaga kesehatan anak-anaknya dengan membantu mengembangkan selera makanan untuk makanan sehat. Beri mereka kacangan-kacangan, buah serta sayuran segar.

3. Minum Banyak Air.

Setiap hari, kita membutuhkan banak air untuk membantu pencernaan, membuang racun dari tubuh, membuat kulit sehat, dan mengurangi berat badan; agar kita selalu bugar. Hindari mengomsumsi minuman beralkohol dan yang dimaniskan(sebotol minuman soda setiap hari menambah berat badan 6,8 kilogram dalam setahun). 

Di beberapa Negara air bersih sulit sekali didapat dan harganya pun mahal. Namun minum air mutlak di perlukan. Konon, lebih banyak orang meninggal karena air kotod dibandingkan karena perang atau bencana alam. Organisasi kesehatan dunia merekomendasikan agar bayi hanya diberi ASI selama 6 bulan pertama dan makanan lain di samping ASI, sekurang-kurangnya sampai usia 2 tahun.

PERHATIKAN KEBUTUHAN DASAR TUBUH

Tidak pernah ada orang yang membenci tubuhnya sendiri, sebaliknya ia kan mengasuh dan merawatnya.

1. Langkah dasar.

- Mengambil langkah-langkah dasar untuk mengurus diri agar kira jauh lebih sehat.

2. Cukup Tidur.

- Lebih baik segenggam ketenangan dari pada 2 genggam kerja keras dan perjuangan mengejar angin. Tuntutan dan berbagai kegiatan dalam kehidupan modern telah banyak menyita waktu tidur. Namun, tidur mutlak perlu untuk keshatan yang baik. Penelitian memperlihatkan bahwa selama tidur, tubuh dan otak memperbaiki diri yang bermanfaat untuk daya ingat dan suasana hati.

- Tidur memperkuat system kekebalan tubuh dan mengurangi resiko terkena infeksi, diabetes, stroke, penyakit jantung, kanker, obesitas, depresi, dan mungkin penyakit Alzheimer. Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam agar bisa beraktivitas seprima mungkin. Terlebih lagi jika kita sedang sakit.

3. Jaga Kesehatan Gigi

- Menyikat gigi, khususnya sebelum tidur, akan mencegah terjadinya pembusukan gigi, penyakit gusi, dan lainnya. Tanpa gigi, kita tidak bisa mendapatkan manfaat maksimal dari makanan yang kita santap. Menurut laporan, gajah tidak mati karena usia tua tetapi perlahan-lahan mati kelaparan setelah giginya keropos dan tidak bisa lagi mengunyah. Anak-anak yang diajar menyikat gigi dan menggunakan benang gigi setelah makan akan lebih sehat semasa muda dan seumur hidup.

4. Periksa ke Dokter

- Ada beberapa penyakit yang perlu mendapat perhatian medis secara professional. Dalam masalah biaya, biasanya diagnosis awal lebih menguntungkan. Jadi jika kita merasa kurang sehat. Segera periksakan ke dokter untuk menyingkirkan penyebabnya disbanding hanya sekadar meredakan gejalanya.

BATU GINJAL, KARENA KURANG MINUM AIR?

Kesehatan

BATU GINJAL, KARENA KURANG MINUM AIR?

Jumlah penderita batu ginjal di dunia diperkirakan sekitar 10 % - 15 %. Namun, di Negara beriklim panas seperti Arab, atau yang beriklim tropis seperti di Indonesia, bisa mencapai 20%. Maka itu, sangat  mungkin bila orang Indonesia lebih banyak menderita batu ginjal dibanding orang Eropa.

Iklim tropis yang panas membuat  manusia lebih banyak memproduksi keringat, pada musim kemarau/panas. Pada saat itu sinar matahari melimpah. Sinar matahari yang mengandung vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium. Inilah yang memicu terjadinya batu ginjal.

          “Di wilayah khatulistiwa, angka kejadian  terkena batu ginjal lebih tinggi karena orang lebih banyak berkeringat dan menterap kalsium tinggi. Kondisi ini di perparah dengan kurangnya air minum,” kata dr. Ponco Birowo, SpU,PhD, di acara konferensi pers.Penatalaksanaan batu ginjal tanduk rusa dengan luka operasi minimal di RS ASRI Jakarta.

Faktor penyebab pembentukan batu ginjal bervariasi. Salah satu penyebabnya adalah karena asupan kalsium yang tinggi, namun dipengaruhi oleh penyerapan, selain faktor usia, ras, pekerjaan, letak geografis, body mass index, dan musim.

          Pekerjaan yang mengeluarkan keringat(bekerja di lapangan)  lebih memungkinkan seseorang menderita batu ginjal. Berbeda dengan mereka yang tak banyak mengeluarkan keringat. Bekerja di suhu yang panas, atau berada di tempat yang panas membuat kita rentan terkena batu ginjal.

          “Kualitas air yang diminum juga berpengaruh. Kalau air tanah yang diminum mengandung kalsium tinggi. Sebaiknya penderita batu ginjal menghindari minum air dan menggantinya dengan air mineral,” saran dr.Ponco.

TANPA GEJALA?

          Seringkali penderita batu ginjal tak merasakan gejala apa”, karena batu pada ginjal lebih dari satu cabang di ginjal, kecuali pegal yang sering kali tak dianggap. “Selain itu orang  Indonesia lebih tahan sakit. Rasa sakit tak tertahankan baru timbul bila terjadi penyumbatan”, kata dr. Ponco.

          Bila muncul gejala segera ke dokter, melakukan pemeriksaan, berupa tes darah laboratorium, USG, rontgent, Computerized Axial Tomography (CT) Scan. Jika gejalan tak terasa, lakukan pemeriksaan kesehatan menyelutuh.

          Bagi penderita yang pernah mengalami batu ginjal, harus tetap rajin check up. Batu di saluran kemih bisa timbul kembali, walau pernah di lakukan pengangkatan. Dalam setahun ada 10%  penderita yang mengalami kembali kekambuhan di saluran kemih.

Atasi Mrs.V Yang Longgar

Atasi Mrs.V Yang Longgar

Contoh Kasus Pasien Dr. Naek L. Tobing

Ibu rumah tangga berusia 29 tahun, dikaruniai 2 anak. Bersama suami menjalani perkawinan hampir 7 tahun. Setelah melahirkan anak kedua suami mengeluh kurang mencapai kepuasan saat berhubungan  intim, karena Mrs V saya terasa longgar. Yang ditanyakan, bagaimana caranya agar Mrs. V kencang lagi? 

Jawaban

Mrs. V longgar ada dua macam, longgar di bagian pintu (depan) dan dalam.kalau  longgar pintu mrs V bukan masalah besar, karena tidak terlalu mengganggu dalam hubungan intim suami-istri. Yang terpenting sebenarnya adalah otot mrs V yang harus bekerja saar Mr P masuk ke dalam.          Mrs V harus mampu menjepit Mr. P agar mampu memberikan kenikmatan bagi kedua belah pihak. Jadi kalau hanya di luar yang longgar tetapi di dalam sempit,, itu tidak masalah.          Bila longgarnya di bagian dalam. Anda perlu latihan saja agar ototnya kuar dan besar. Caranya dengan  melakukan senam kegel yaitu, mengontraksikan otot-otot mrs V sehingga dapat mencengkram kuat saat Mr P masuk. Konsultasi ke dokter kandungan untuk memastikan longgarnya di bagian mana.

LOVE YOUR HEART

LOVE YOUR HEART
Makanan Sehat Untuk Jantung Anda

Serangan jantung adalah penyakit mematikan nomor satu di dunia, dengan jumlah penderita yang terus mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Salah satu penyebabnya adalah pola makan yang salah. Di artikel berikut, Anda akan mengetahui makanan apa saja yang justru membantu menjaga kesehatan jantung anda.
Mengkonsumsi makanan dengan kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah koroner jantung. Lantas, makanan apakah yang baik untuk kesehatan jantung anda? Berikut contoh makanan sehat yang baik untuk jantung anda:

1. Ikan Laut
Jenis ikan yang berada di laut dalam seperti salmon dan tuna kaya akan asam lemak omega, terutama omega-3, omega-6, dan omega-9. Menurut penelitian di sebuah universitas di Eropa, mengkonsumsi ikan tersebut selama 2 minggu menunjukkan penurunan risiko penyempitan pembuluh darah koroner sebanyak 20%. Sajikan ikan dengan cara dipanggang atau dibakar dengan minyak zaitun.

2. Apel
Para peneliti dari universitas ternama di Amerika, menemukan bahwa mengkonsumsi satu buah apel tiap harinya mampu menurunkan peningkatan kolesterol jahat, yaitu LDL sebesar 8%. Apel mengandung serat larut, yaitu pektin yang membersihkan dinding arteri dari penumpukan plak - plak kolesterol yang membahayakan jantung.

3. Anggur
Resveratol yang terutama terdapat pada kulit anffut merah diteliti memiliki efek cardioprotective yang menghambat terbentuknya beku-bekuan darah pada pembuluh darah koroner, selain juga menghambat peroksidasi kolesterol jahat (LDL).

4. Buah Berry  (Strawberry, Blueberry, Raspberry)
Buah berry mengandung komponen yang mirip dengan resveratol dalam anggur. Selain itu buah berry mengandung antioksidan jenis pterostilbene, yang merangsang sel - sel liver untuk bekerja mencerna lemak dan kolesterol. Berkurangnya konsentrasi kolesterol jahat dalam darah mampu mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung koroner. Buah berry dapat disajikan sebagai jus atau pelengkap salad.

5. Almond
Almond merupakan jenis kacang - kacangan yang kaya akan asam lemak tidak jenuh dan phytosterols. Asam lemak tidak jenuh mampu meningkatkan pengeluaran kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan konsentrasi kolesterol baik (HDL) dalam darah. Sedangkan phystosterols mampu berkompetisi dengan kolesterol, sehingga tidak diserap oleh usus. Almond dapat disajikan menjadi topping/pelengkap dari masakan anda.
Selain mengkonsumsi makanan - makanan di atas dengan secara rutin melakukan cardio-exercise seperti: jogging, renang, bersepeda, badminton, dan olahraga lainnya, anda dapat menjaga otot jantung agar tetap sehat!

Oleh: dr. Rinaldi SpJP,FIHA

Siloam Sriwijaya Palembang
Jl. Pom IX, Palembang
Sumatera Selatan
Telp: 5229100
www.siloamhospitals.com

Pusat Khayalan Dan Kreativitas

Pusat Khayalan Dan Kreativitas

Fungsi Otak Kanan
Otak kanan adalah otak yang berada disebelah kanan dalam posisi anatomis (frontal). Fungsi otak kanan adalah sebagai berikut:

• Perkembangan emosi (emotional quotient (EQ))
• Hubungan antar manusia (Sosialisasi)
• Fungsi komunikasi (perkembangan bahasa non verbal)
• Perkembangan intuitif
• Seni (menari, melukis, menyanyi dan lain - lain )
• Pusat khayalan dan kreativitas
• Berpikir lateral dan tidak terstruktur

FungsI Otak Kiri

Otak kiri adalah otal yang berada di sebelah kiri dalam posisi anatomis (posisi frontal).

Fungsi otak kiri adalah sebagai berikut:

• Perkembangan Intelegensi (Intellegence Quotient (IQ))
• Pusat perkembangan logika dan rasio (seperti matematika)
• Berpikir secara sistematis
• Berpikir linear dan terstruktur

JENIS - JENIS TERAPI KESEHATAN YANG ADA DIPASARAN

Jenis – Jenis Terapi KeSehatan Yang Ada DiPasaran

3D LIPOSTATION

Harga perpake: sesuai permintaan

DURASI: 60 menit atau lebih, tiap individu berbeda

Perawatan ini menggunakan alat dengan energy panas dan suara. Alat yang berkekuatan 40Hz ini akan berdenging di area ang banyak lemaknya. Sekali perawatan, alat ini membakar hingga 600 kaliri, meluruhkan lemak hingga lapisan kulit terdalam, sekaligus mengecangkan kulit.

TIPS: agar hasil maksimal, sebaiknya memakai korset selama seminggu untuk menjaga bentuk tubuh. Atur makan, jalani gaya hidup sehat, serta latihan kardio 15-30 menit sehari

LANGKAH”:

1.       Tubuh ditimbang dengan computer menghitung berat badan ideal, kelebihan berat badan, dan jumlah lemak. Mesin deprogram sesuai diagnosis. Kemudian tubuh diberi pijatan cellulite lymphatic massage untuk mendetoks toksin dan membakar lemak berlebih.

2.       Slimming ultrasound gel ( penghantar panas) dioles ke area kulit yang bermasalah, dan diterapi dengan mesin slimming. Lalu tubuh dibalut plastic dan ditutup selimut panas, sehingga racun keluar lewat keringat. Umumnya, kalori yang di bakar mencapai 600 kalori.

DURA BODY CONTOUR

Harga : Rp 250.000

DURASI: 60 menit atau lebih, tiap individu berbeda

Kini mulai banyak digunakan istilah body contouring, yaitu program pembentukan tubuh sesuai karakteristik tubuh dengan pengawasa dokter. Ada klien yang cukup mengecilkan paha saja, ada yang tubuhnya boyish,sehingga sekurus apapun, lekukan pinggang seksi takan bisa dimiliki. Jadi, treatment disesuaikan dengan tipe tubuhnya, khasiat body contouring sangat banyak : melancarkan metabolism, membuang lemak, menyamarkan selulit, dan menciptakan lekuk tubuh yang seksi dan kencang.

LANGKAH”:

1.       Pinggang, pinggul, dan daerah  yang akan dirawat diukur, diberi tanda, dan difoto untuk arsip. Kemudian dibersihkan menggunakan pembersih sesuai jenis kulit dan dibilas air hangat untuk membuka pori kulit. Setelah bersih, dilakulan pijatan lymphatic drainage atau fast drainage selama kurang lebih 10 menit. Tujuannya, agar metabolism lancer.

2.       Saatnya menggunakan alat dura contour yang bekerja membantu meluruhkan lemak. Proses ini disesuaikan dengan ketebalan lemak dan kondisi tubuh klien. Usai perawatan, tubuh diukur untuk dilihat berapa banyak penyusutan yang berhasil dilakukan.

AKIBAT BERSIFAT NEGATIF

Akibat Bersifat NEGATIF

Kehidupan yang penuh liku terkadang membuat orang dipenuhi prasangka dan perasaan buruk. Padahal sikap buruk itu dapat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Tak heran ada anjuran : always be positif thinking! Klise tapi terbukti kebenarannya. Nah, inilah dampat dari bersikap dan berpikir negatif.

1.     Kemarahan yang di pendam berujung pada penyakit. Dr.Robert Eliot, seorang  ahli kardiologi ternama menemukan, ketika orang yang marah memendam perasaan mereka maka tekanan darah meningkat tajam, adrenalin meningkat, dan timbul perasaan” negative yang merangsang system saraf simpatik, menyebabkan berkurangnya pengeluaran enzim” pancreas dan menciptakan kesulitan dalam pencernaan makanan. Akibatnya, risiko serangan jantung dan stroke lebih tinggi. Penelitian menunjukkan. Pria memiliki kecendrungan untuk melepaskan kemarahannya, sedangkan wanita cenderung menyembunyikannya. Kanker dapat menyerang semua orang, tetapi salah satu factor paling umum yang di temukan para peneliti sebelum kanker menyerang adalah ‘ kurangnya penyaluran emosi’ ibu rumah tangga memliki peluang 54% lebih besar terkena kanker dibandingkan populasi pada umumnya dan 157% lebih besar dibangin para wanita yang bekerja di luar rumah.

2.     Kesombongan merupakan penyakit hati yang mematikan. Dapat memicu sakit jantung dan kematian. Kerendahan hari dan ucapan syukur kepada pencipta akan melindungi kita dari perasaan yang paling mematikan.

3.     Ketatukan dan kekhawatiran dapat memicu pelepasan hormone adrenaline secara berlebihan, menyebabkan percepatan denyut jantung. Peningkatan ventilasi baru uang abnormal, telapk tangan berkeringat, dan meningkatnya kontraksi system pencernaan. Bila terjadi terus menerus mengakibatkan kelelahan, kegelisahan dan kepanikan, gejala sulit buang air besar dan sakit kepala akrena ketegangan serta system kekebalan tubuh menjadi lemah

4.     Begitu juga kebencian dan iri hati, kekhawatiran dan kecemasan berlebihan, serta depresi dapat berujung pada penyakit fisik. Diantaranya penyakit jantung, kanker dan mental

ARTHRITIS HABIS AKTIVITAS MAKIN MANIS

ARTHRITIS HABIS Aktivitas Makin Manis

Jakarta: senin, 07.30 WIB. Ratusan orang menunggu angkuta di halte bus slip. Saat bus patas p6 mulai telihat, mereka mulai merangkak kebahu jalan. Berebut untuk mnasuk di buas yang sudah terlihat penuh sesat itu. Bus pun  hanya berhenti sekitar 3 mnenit untuk menaikkan penumpang. Tak ayat, beberapa calon penumpang berusaha mengejar bus tersebut hingga jarak 20 meter.

Mengejar bus kota adalah hal yang jamak terjadi di keseharian manusia ibukota. Masyarakat modern identik dengan ritme hidup yang serba cepat. Tak jarang mereka harus beradu fisik dengan sesame untuk mendapatkan tempat yang nyaman di dalam fasikitas umum.

Untuk beraktivitas fisik seperti itu tentu dibutuhkan sendi yang sehat. Nah, coba anda bayangkan jika sendri anda tidak bisa diajak bekerja sama. Tentu, anda akan terhambat dalam beraktivitas. Gangguan sendi yang kerap dialami adalah arthritis atau radang sendi. Simak paparan singkat mengenai metode-metode yang dapat berfungsi mengurangi dan meringankan gejala arthritis

1.     Penyakit  Heterogen

Anda berpikir masih terlalu muda untuk terkena arthritis? Eits, tunggu dulu. Salah satu kesalahpahaman yang paling popular tentang arthritis adalah bahwa itu penyakit orang tua. Selain itu, arthritis juga penyakit heterogen dapat menyerang semua jenis kaum. Arthritis yang ditandai dengan nyeri, kaku, dan kadang-kadang pembengkakan pada sendi; dapat menyerang orang dari setiap jenis kelamin dan usia, dari anak-anak hingga orang tua.

Meskipun ada lebih dari 100 jenis arthritis (seperti gout,fibromyalgia, dan lupus). Osteorarthritis adalah yang paling umum. Ini adalah kondisi di mana terdapat kerusakan pada tulang rawan di ujung sendi tulang, antara lain di tangan,pinggul,lutut, dan punggung. Tanpa bantalan. Terjadi penggesekan antara tulang sehingga akhirnya menghasilkan rasa sakit, bengkak, dan bahkan perubahan bentuk tulang. Rasa sakit dan cacat disebabkan oleh arthritis dapat menghambat aktivitas anda sehari hari. Selain itu kelelahan dan stress yang menyertai dapat membuat anda rentan terhadap penyakit lain.

2.     Akupuntur & Akupressur

Praktik akupuntur telah dilakukan selama lebih dari 2.500 tahun dan telah terbukti secara ilmiah mengurangi rasa sakit akibat arthritis. Suntik jarum akupuntur dimaksudkan untuk merangsang titik sepanjangg saluran energy, sehingga dapat menyeimbangkan arus dan memulihkan kesehatan. Akupressur adalah suatu teknik yang mirip dengan akupuntur tetapi menggunakan tekanan ujung lari, bukan jarum. Dengan menekan beberapa titik pada tubuh. Penumpukkan asam laktat dapat dihindari, yang kemudian membantu mengurangi rasa nyeri.

3.     Terapi Pijat

Pijat merupakan bentuk kuno mengurangi rasa nyeri. Sejak lebih dari 3000 tahun. Teknik pemijatan dapat membantu anda merasa rileks dan membiarkan darah mengalir melalui tubuh anda secara alami sehingga dapat mengurangi rasa sakit. Refleksiologi adalah jenis lain dari pijat yang berdasarkan pengetahuan bahwa susunan syaraf organ” tubuh dipengaruhi oleh syaraf” yang ada di telapak kaki. Ketika tekanan diberikan ke daerah” tertentu pada telapak kaki, daerah lain pada tubuh akan merasa santai.

4.     Flotasi Terapi

Rotasi kadang” digunakan untuk mengobati rasa sakit radang sendi. Metode ini mengharuskan pasien mengapung di kolam yang diisi dengan garam Epsom. Garam Epsom telah dikenal oleh beberapa kalangan sebagai penghilang rasa sakit. Kinerjanya adalah dengan merangsang produksi hormone endorphin

5.     Terapi Pemanansan Dan Pendinginan

Metide terapi pemanasan dapat berupa mandi air hangat, menggunakan pemanas pada daerah yang nyeri atau dengan menggunakan bantal pemanasan. Metode ini adalah salah satu perawatan tertua untuk arthritis. Terapi ini mengirimkan rangsang panas ke persendian . selain pemanasan terdapat pula metode mengompres sendi dengan air dingin. Sensasi dengan diperoleh dari kedua metode itu bertujuan untuk mengurangi rasa sakit. Namun, perlu diingat bahwa jangan menggunakan kompres dingin selama lebih dari 20 menit karena dingin yang berlebihna merusak kulit.

6.     HDI DT + Glucosamine : Suplemen untuk penderita arthiritis

Glucosamine sangat dianjurkan sebagai suplemen gizi penderita arthritis. Glucosamine daka bentuk alami dai buang dalam tubuh pembuatan serta pemeliharaan tulang rawan.
Tubuh secara alami memliki mekanisme sendiri untuk membangun kembali sendi” dan jaringan ikat., memastikan tubuh anda di sertai dengan tingkat optimal dari nutria penting yang akan membantu melakukan tugasnya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan mengurangi nyeri sendi. Pembengkakkan dan kekakuan. Suplementasi dengan vitamin dan mineral juga membantu untuk mengelola arthritis, vitamin A , vitamin C, dan vitamin D dan E adalah penting untuk pemngembangan dan pemeliharaan tukanlg rawan yabg sehat seperti juga kalsium dan magnesium

Sudah terbukti bahwa glucose terbukti bahwa glucosamine sulohute. Tidak hanya marangsang perbaikan tulang rawan, tetapi juga menghambat enzim yang memecahkan jaringan ikat ini. Mengonsumsi suplemen glukosamin dapat menghilangkan rasa sakit dan membantu penyembukan sakit sendi HDI DT+ glukosamin adalah perpandungan tepat antaran glucosamine sulphate dengan bee proplos, bee poller, dan royal jelly

STRATEGI AGAR SUKSES MEMILIKI TUBUH SEKSI SEKARANG JUGA

Strategi Agar Sukses Memiliki Tubuh Seksi Sekarang Juga

Sembilan puluh persen wanita berusia di atas 20 tahun pasti sangat sensitive soal lemak di tubuhnya. Lemak di bagian perut, pinggul, lengan atas, dan paha adalah bagian tubuh yang selalu diperhatikan saat bercermin, bukan? Pahami strategi agar sukses memiliki tubuh seksi sekarang juga.

1.     KURANGI KADAR AIR

Ingin langsing? Diperlukan disiplin tinggi dan tekad yang bulat. Jangan asal langsing dan seksi. Anda perlu membekali diri dengan  pengetahuan yang cukup. Cara termudah (dan terjangkau) adalah lewat krim atau lotion pelangsing. Menurut Juliana Yu COSMETOLOGIST, AESTHETICIAN CIBTAC, BABTAC, IPTI, ITAC, CIDESCO Dipl. Int’l, M,Sc, produk dengan label furning,slimming,contouring, ataupun sculpting pada intinnya tidak terlalu berbeda. Tujuan akhirnya membuat kulit lebih kencang dengan cara mengurangi kadar air berlebih serta meluruhkan toksin dan lemak.

“ Kalau kita bicara efektivitas krim pelangsing, perlu dipahami betul bahwa krim oles hanya bekerja pada lapisan epidermal(permukaan), bukan dermal (kulit bagian dalam), “ jelas Juliana

Ia menmbahkan untuk kasus ringan, seperti ingin area lengan terlihat kencang, muka krim oles efektif digunakan.” Untuk kasus lain yang lebih serius, seperti ingin area pinggang lekukannya terlihat lebih nyata slimming serum boleh dipilih. Serum lebih efektif disbanding lotion, karena teksturnya berupa konsentrat dan biasanya berbahan dasar air segingga lebih ringan dan otomatis penyerapannya lebih mendalam,” Kata Juliana.

“ perlu diingat) krim pelangsing sebenarnya membuat kulit jadi kencang, bukan membuat berat tubuh berkurang, apabila kulit kencang, maka dengan sendirinya akan memberikan kesan anggota tubuh tersebut lebih langsing,” lanjutnya.

2.     PELANGSINGAN DI KLINIK

Alternative lainnya adalah program slimming di klinik. Begitu banyaknya program yang di tawarkan, membuat kita jadi ragu kebenaran dan khasiatnya. Apakah bisa sekurus yang dijanjikan? Banyak sekali kasus unik seputar metode pelangsingan yang dilakukan di klinik ini. Ada yang langsung sukses menurunkan berat badan, namun ada yang kecewa setelah beberapa bulan beratnyakembali lagi seperti awal.

“ Perlu dipahami pada dasarnya program di slimming center adalah proses untuk mempercepat pembakaran kalori. Hasilnya memang nyata. Sebab usar perawatan bobot dan lingkar badan berkurang, sehingga kepuasan pelanggan langsung terpenuhi. Sebenarnya, itu hanya sementara saja. Karena yang terjadi adalah saat pembakaran kalorin, terjadi pembuangan cairan di tubuh. Bobot dan lingkar badan akan kembali normal setelah jumlah cairan di dalam tubuh kembali seperti semua, “ memang benar, tugas klinik pelangsingan adalah membantu ‘merapikan’,yakni mempercepat peluruhan lemak, selulit, dan pembakaran kalori. Tapi, selebihnya , ada di dalam diri pasien. Menjaga makanan yang diasup, berolahraga, dan menjalani pola hidup sehat, semua upaya yang sudah dilakukan di klinik tak akan ada artinya.

Apabila berbagai cara ssudah ditempuh, tapi hasilnya belum signifikan, Julianan menyarankan untuk segera cek tekanan darah dan cek apakah ada riwayat keluarga yang obesitas. Tapi, kunci paling penting adalah pola makan anda. Secanggih dan semahal apa pub treatment, tanpa dibarengi makan yang sehat, olahraga untuk melancarkan peredaran darah dan memperbaiki pencernaan, tubuh langsing akan sulit dicapai.

20 TRIK BRILIAN TETAP LANGSING TANPA DIET

20 Trik Brilian Tetap Langsing Tanpa Diet

Pernahkah Anda Berjuang Keras Demi Menurunkan Berat Badan, Namun Masih Juga Belum Berhasil? Kami Punya Rahasia Suskes Untuk Membuat Beberapa Kilo Itu Melayang: Pilih Makanan Yang Tepat, Pintar Berbusana Dan Raihlah Berat Badan Impian Sambil Bersenang – Senang!

     1.      Alihkan “ Kelebihan” Anda.

 -  Pinggang lebar: kenakan atasan yang ketat dan pas di badan, ekspos belahan dada anda yang   menggoda.

-    Lengan besar : tutupi dengan kemeja, atau v-neck rendah

-    Kaki pendek : kenakan celana boot-cut atau rok selutut, jaket pendek dan high heels.

-  Perut buncit : pakai atasan berbahan ringan dan longgar, atau tailored top yang mampu menutupi perut tersebut.

-    Bokong besar : tonjolkan bagian pundak, misalnya dengan jaket avlator untuk mengalihkan perhatian.

2.      Perbanyak Konsumsi Pembakar Lemak.

- Anggur : makan anggur setiap sebelum menikmati makanan yang lezat mampu mendorong metabolism gula,  sehingga tubuh dapat mengolah energy dengan jauh lebih baik.
- Apel : seratnya menyerap lemak dari dalam makanan, dapat menstimulasi perut untuk menggosongkan  dirinya secara perlahan dan menjaga kadar gula pada titik yang normal.
- Minyak zaitun : asam lemak tak jenuhnya ( juga terkandung paca kacang dan alpukat) menurunkan nafsu makan.
- Biji remi : menstimulasi metabolism dan mengandung banyak serat pencernaan.- Bawang : mencegah kenaikan berat badan dan mengikis lemak
-Almond : walaupun cukup berlemak, dua porsi sehari tak akan menambah berat badan anda. Karena, almond kaya akan serat sehingga bermanfaat mengurangi dampak buruk makanan berkaborhidrat tinggi dan gula darah, serta mengisi dengan protein yang sehat.

3.      BERJALAN DENGAN BENAR.-          Agar postur tubuh terlihat sempurna, tarik pundak anda ke belakang, angkat dagu. Arahkan pandangan mata ke suatu titik, dan dorong pinggul anda sedikit ke depan. Langkahkan kaki andaa, dan selalu letakkan satu kaki di depan kaki lain. Melangkahlah lebih lebar dari biasanya, karena itu mampu mengecangkan otot perut annda, sementara pinggang, tetap relaks.

4.      Jangan Komsumsi Karbohidrat Setelah jam 5 sore

5.     Kurangi makan tanpa anda sadari!      -             Ucapkan, “ no thanks, no dessert”” kepada pelayan sebelum ia sempat menyodorkan buku menu hidangan penutup yang amat menggiurkan itu- lengkap dengan foto creamy cake dan pudding cokelat yang mampu menggoyangkan iman anda. Ingat ya, jangan sampai anda terlambat bilang tidak. Tidak!-          Suka saus? Tambahkan sedikit saja di pinggir piring anda. Jangan menyiram saus itu ke seluruh permukaan hidangan, sehingga kalori pun tak bertambah terlalu banyak. Untuk salad, ganti dressing-nya dengan cuka,minyak, dan lemon yang segar.-          Jika makanan tak habis, buang bekas tisu ke atas piring agar nafsu makan anda tak bangkit kembali untuk mengabiskannya.-          Bungkus semua makanan di rumah dengan foil, sehingga mereka takkan bisa bermain mata dengan perut anda-          Selalu makan secara teratur, serta gunakan piring kecil. Untuk sup dan makanan penutup pun,gunakan sendok berukuran kecil juga ya-          Dalam mengkonsumsi alcohol, gunakan gelas kecil dan panjang ketimbang yang pendek namun lebar. Agar anda minum tidak terlalu banyak alcohol-          Perhatikan, kandungan kalori merujuk kepada porsi, bukan jumlah keseluruhan bungkus makanan. Jadi jika tertulis hanya 100 kalori, coba anda perhatikan lebih teliti, maka anda menemukan tambaan per 100 gram di bawahnya.-          Jika anda ingin makan lagi, beri jeda beberapa menit untuk menyesuaikan tingkat kekenyangan perut, setelah 10 menit, anda jadi malas makan lagi, karena sudah kenyang. Niad untuk mengunyah pun kembali batal.

6. Miliki Pakaian yang Mengekspos Bentuk tubuh Anda- Rok bergaris(1): merampingkan bagian bawah bahu dan menutupi masalah di zona perut, bokong, dan paha anda yang sebenarnya berukuran extra.- Dress tertutup (2): menyembunyikan payudara yang terlalu besar dan mkengalihkan perhatian dari pinggul lebar.- Empire dress (3): motif ikat pinggang di bawah payudara membuat perut yang lembek jadi “ menghilang”- Celana hip(4) : celana yang berpangkal pada pinggang ini membuat perut tampak lebih kecil. Bagian kaki yang lebar membuat bokong terlihat tak terlalu jumbo. Trik yang menyenangkan!

        7.      Sarapan yang bikin cantik.

- Di malam hari, campur semangkuk yoghurt dengan jus segar atau air, sehingga ia akan tampak seperti smoothie. Tambahkan oatmeal, biji rami, biji bunga matahari,plum,apricot, dan almond. Letakkan di dalam kulkas semalam, dan nikmatilah keesokan paginya. Ini akan jadi energy sempurna, sekaligus penghangat bagi pencernaan dan penghalus kulit cantik anda.

8      Manjakan Diri Layaknya VIP.

- Jika anda sedang memanjakan diri, ganti batang cokelat berukuran XXL anda denga serat cokelat tak kalah enak yang kini dapat di temui di berbagai supermarket. Untuk red wibne, ganti dengan ekstrak anggur resveratrol yang berkhasiat dalam menghancurkan timbunan lemak.

9. Setelah Makan, Jauhi Cemilan!

- Duduk sambil mengudap mampu menambah extra 200 kalori dari makan biasa. Berdasarkan studi, otak takkan sadar saat anda tengah asyik mengudap. Waspada!

        10. Siasati Kalori Akan Masuk.

- Agar tidak menggila dengan semua canapé yg tersedia, makan terlebih dahulu sebelum pergi ke pesta. Coba nikmati sepiting salad dengan telur, tuna, dan minyak zaitun. Atau jika anda sedang terburu-buru, sepotong roti kecil dengan sarden juga mampu memenuhi asupan gizi.

- Jika terpaksa harus makan di lokasi acara, pilih makanan yang berprotein tinggi saja seperti asparagus daging, salmon asap,mozzarella dan tomat cerri. Jauhkan nacbos serta dippingnya, sosis,chicken wings, pizza, dan pasta dari jangkauan anda!

- Ambil makanan seukuran jadi anda , bukan telapak tangan,

- Selalu ingat apa yang telah anda makan, serta buat batasan.

- Enyahkan kacang, keju, dan tapas- Kendalikan diri dari minuan koktil yang creamy dan manis lebih baik, ambil segelas anggur putih atau merah. Nikmat,kan.

11. Pakailah Sepatu Yang Tepat.- Ada jenis sepatu yang “berbakat” membuat anda tampak kurus. Tapi ada juga yang bertalenta           Sebaliknya

- Slingbacks shoes : Gladiator

- Angkle Strap pumps : round toe shoes

- Heels Mini : Pointy pumps- Ballet pumps( hanya untuk yang kurus) : peep-toes

- Knee high boots : ankle boots- Sepatu dengan hak lebar : sepatu flat

12. GUNAKAN TRIK ILUSI.

-Turtle neck membuat anda tampak seperti kura-kura sungguhan.buang sekarang juga!

- Rok high waist berbahan kaku mampu menyulap perut anda. Tambahkan dengan high heels dan atasan   berkerah untuk menimbulkan kesan langsing.
- Bagian lipatan depan celana mampu member kesan panjang pada kaki, sementara kanting dengan aksen unik dapat mengalihkan perhatian oaring dari bokong besar anda.
-Jaket yang ketat dan pas di badan bisa membuat semua bagian tubuh terlihat lebih kecil, kecuali bokong.- Jika anda memiliki paha besar, siasati dengan ikat pinggang yang unik unuk mengalihkan perhatian dari orang sekitar- Kalung pendek dan ketat dapat merampingkan leher. Tetapi, jika terlalu ketat justru akan membuatnya tambah gemuk!
-Rok dengan garis melingkar membuat kaki tampak pendek.
-Sabuk yang lebar bantu anda membentuk pinggang, asal tidak dipakai terlalu ketat.

13. Boleh Manjakan Diri, Tapi Jangan Terlalu Berlebihan!

- Otak bertingkah seperti anak kecil. Jika anda melarang diri untuk memakan sesuatu, justru ia akan semakin tergoda untuk mencobanya. Diet hanya mampu untuk mengurangi nafsu makan sesaat saja. Izinkan diri anda untuk menikmati beberapa jenis makanan yang anda suka. Bagi anda yang suka makanan manis, selalu ingat apa camilan yang sudah masuk ke perut, agar anda semakin tak ingin memakannya lagi.

14. Olahraga Yang Menyenangkan.

- Anda tak perlu melakukan triatblon atau pendakian gunung. Perbanyak jalan kaki dan jogging, karena bokong anda akan tampak semakin menggiurkan. Hanya dengan berjalan kaki setengah jam sehari. 4 kilogram akan melayang setiap bulannya! ( buku: 28 days total body plan, Joanna hall,dapat anda beli via amazon)

15. Perbanyak Makan Sehat.

- Nasi Merah, serta roti dan pasta gandum lebih sehat daripada “ versi” putihnya. Mereka mengandung serat yang jauh lebih tinggi.

- Vitamin C ( brokoli, bayam, merica, dan lain-lain) sangat sehat dan penting bagi proses pembakaran lemak tubuh, serta  mengandung L-carnitin.

- Makanan berwarna ungu seperti lobak,, terong , dan buah zaitun) dapat memperkencang dan mempercantik kulit.

- Kacang-kacangan mampu menyeimbangkan hormone insulin dalam tubuh anda.Ganti gula pasir dengan pemanis alami yang tentunya jauh lebih sehat bagi tubuh

16. Tingkatkan Hormon Kebahagiaan.

- hormon dapat mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh. Perbanyak makan sayur, terutama kubis hijau, kembang kol, dan lobak yang baik bagi keseimbangan hormon. Makan lah kacang kedelai lebih sering lagi. Jangan lupa mengonsumsi buncis, ceri, dan kacang-kacangan. Makanan yang kaya akan zinc seperti daging merah, hati, buah dan kacang kering, serta kerang mampu membuat mood metabolism anda meningkat!

17. Buang Rasa Malas Anda.

- Teman jogging : musik, supaya olahraga terasa jauh lebih fun bagin anda.

- Berlatih Tai-Chi-Walking : meditasi sambil berjalan kaki dapat melatih sistem pernapasan. Studi menunjukkan, cara ini mampu membuat badan sehat dan langsing lebih cepat.

- Perbanyak berdiri di kantor : anda akan membakar 36% kalori jauh lebih banyak ketimbang duduk sepanjang hari di balik kubikel.

18. Kurangi Kalori Dengan Mudah.

- Hindari mayonnaise, ganti dengan yoghuty bebas lemak

- Hindari saus botol, ganti dengan home mase salsa yang terbuat dari tomat, bawang,cabai

- Hindari daging sapi, lalu ganti dengan kalkun.

- Tak dapat hidup tanpa daging sapi? Coba daging organic yang rendah lemak, mengandung lebih banyak omega 3 serta asam lemak tak jenuh.

- Pastikan anda selalu punya stok buah atau es jus di rumah. Ingat , hindari es krim!

- Hindari latte macchiato, ganti dengan Americano. Hindari cappuccino dang anti dengan kopi hitam tanpa gula.

- Beli cokelat dengan kandungan kakao asli 80% atau lebih . pasti lebih sehat bagi tubuh anda.

19. CINTAILAH DIRI ANDA.

- Berhenti memanjakan diri anda dengan makanan dan cemilan

- Jadilah penggemar diri anda sendiri, serta berusaha dengan memotivasi diri setiap hari.

- Buat perbedaan  yang jelas antara anda, supermodel,aktris,Hollywood, dan atlet yang pastinya membutuhkan bentuk badan yang berbeda beda.

20. SELALU PERIKSA LABEL MAKANAN.

- Saat makan anda harus perhatikan komposisi bukan angkanya. Makanan siap saji yang mengandung gula , lemak, dan zat tepung merupakan tiga komposisi bahan yang harus anda hindari. Termasuk pula bahan-bahan buatan seperti sirup , jagung, minyak kelapa yang telah di fraksinasi, serta lemak nabati yang ssudah dihidrogenisasi. Menghambat masuknya kalori ternyata mudah ya!

RAMBUT SEHAT DARI DALAM

RAMBUT SEHAT DARI DALAM

Rambut adalah mahkota yang perlu mendapat perawatan ekstra. Untuk itu banyak hal penting seputar perawatan rambut yang perlu kita ketahui.

-   Menggunakan terlalu banyak shampoo adalah kesalahan yang sering dilakukan. Keramaslah dua kali hanya bila perlu rambut benar-benar kotor.

-          

    Sikat rambut terbaik adalah yang terbuat dari bahan alami. Sisirlah rambur dengan lembut; menyisirnya   denganterlalu kuat hanya akan meningkatkan produksi minyak daripada melancarkan peredaran darah.

-    Rambut yang diwarnai membutuhkan perhatian ekstra. Gunakan masker rambut lebih sering dan hindari cahaya matahari langsung mengenai rambutmu, karena hal ini dapat menyebabkan warna rambut berubah dan membuat rambut lambat laun menjadi kering

-   Buatlah masker rambut sendiri campurkan satu sendok acar apel dengan dua sendok minyak olive, balurkan pada rambut anda. Biarkan hingga 15-20 menit. Perawatan ini menjadikan anda lembut dan berkilau!

-          

   Olahraga teratur dan tidur yang cukup meningkatkan kesehatan rambut. Sama dengan mengkomsumsi protein,buah segar dan sayur-sayuran

TIGA JURUS LENYAPKAN PERUT BUNCIT

TIGA JURUS LENYAPKAN PERUT BUNCIT

Kita pasti tidak ingin memiliki bentuk perut yang buncit.

Selain tidak indah dilihat,perut buncit juga dapat menimbulkan berbagai efek berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu segera singkirkan lemak berbahaya pada bagian perut dengan 3 langkah udah berikut ini :

1.  Nutrisi seimbang. Konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang. Memiliki pola makan sehat adalah   langkah pertama untuk menghilangkan kemak pada perut anda. 
   
   
2. Berlatihlah untuk mengontrol porsi makanan. Pastikan menu makananmu mengandung nutrisi seimbang dan sehat termasuk didalamnya karbohidrat, protein, dan lemak baik. Konsumsi juga gandum utuh secara teratur karena bisa membantu menghilangkan lemak perut.
   
   
3. Latihan kardio. Jika ingin perut terlihat langsing. Lakukan latihan kardio setiap hari secara teratur. Ini adalah lahitan wajib untuk menghilangkan lemak perut. Lakukan latihan kardio secara bertahap hingga mencapai intensitas tinggi seperi spinning, interval training, dan berlari. Latihan untuk membentuk bagian tubuh atas. Batasi diri untuk latihan membentuk otot perut, karena tidak efektif untuk menghilangkan lemak perut. Fokuslah latihan untuk membentuk tubuh bagian atas keseluruhan dan punggung. Karena akan membuat lekukan tubuh lebih terlihat. Hal ini bisa membuatmu terlihat lebih langsing dan seksi. Dan, bukan hanya lemak perut hilang, otot di sekitar perutpun terbentuk.