TIGA JURUS LENYAPKAN PERUT BUNCIT

TIGA JURUS LENYAPKAN PERUT BUNCIT

Kita pasti tidak ingin memiliki bentuk perut yang buncit.

Selain tidak indah dilihat,perut buncit juga dapat menimbulkan berbagai efek berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu segera singkirkan lemak berbahaya pada bagian perut dengan 3 langkah udah berikut ini :

1.  Nutrisi seimbang. Konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang. Memiliki pola makan sehat adalah   langkah pertama untuk menghilangkan kemak pada perut anda. 
   
   
2. Berlatihlah untuk mengontrol porsi makanan. Pastikan menu makananmu mengandung nutrisi seimbang dan sehat termasuk didalamnya karbohidrat, protein, dan lemak baik. Konsumsi juga gandum utuh secara teratur karena bisa membantu menghilangkan lemak perut.
   
   
3. Latihan kardio. Jika ingin perut terlihat langsing. Lakukan latihan kardio setiap hari secara teratur. Ini adalah lahitan wajib untuk menghilangkan lemak perut. Lakukan latihan kardio secara bertahap hingga mencapai intensitas tinggi seperi spinning, interval training, dan berlari. Latihan untuk membentuk bagian tubuh atas. Batasi diri untuk latihan membentuk otot perut, karena tidak efektif untuk menghilangkan lemak perut. Fokuslah latihan untuk membentuk tubuh bagian atas keseluruhan dan punggung. Karena akan membuat lekukan tubuh lebih terlihat. Hal ini bisa membuatmu terlihat lebih langsing dan seksi. Dan, bukan hanya lemak perut hilang, otot di sekitar perutpun terbentuk.