Andre
yang dahulu mempunyai beberapa kebiasaan merokok, mulai menyadari bahwa ia kini
sedang menuai akibatnya. Meski ia dating ke kantor pukul delapan pagi, ia baru
merasa segar dan siap untuk bekerja pukul sepuluh. Mau tidak mau , ia akhirnya
membuat penyesuaian dalam rutinitasnya. Hasilnya, dalam tujuh tahun terakhir,
ia absen karena sakit tidak lebih dari dua hari dalam setahun. Ia merasa
bugar,sigap dan benar-benar telah bisa menikmati hidup.
JAGA KESEHATAN
tidak soal kaya atau miskin, banyak orang tidak bisa melihat kaitan antara kebiasaan dan kesehatan. Mereka menganggap kesehatan yang lebih baik hany a merupakan factor kebetulan atau lebih merupakan sesuatu yang berada di luar kendari mereka. Pandangan yang fatalistis seperti itu membuat banyak orang enggan meningkatkan kesehatan dan enggan menjalani kehidupan lebih produktif.
tidak soal kaya atau miskin, banyak orang tidak bisa melihat kaitan antara kebiasaan dan kesehatan. Mereka menganggap kesehatan yang lebih baik hany a merupakan factor kebetulan atau lebih merupakan sesuatu yang berada di luar kendari mereka. Pandangan yang fatalistis seperti itu membuat banyak orang enggan meningkatkan kesehatan dan enggan menjalani kehidupan lebih produktif.
Pada
kenyataannya, tidak ada kaitan antara kesehatan dengan kondisi keuangan. Ada
langkah-langkah dasar yang dapat diambil untuk melindungi dan meningkatkan
kesehatan termasuk kesehatan keluarga. Kita bisa membuat kehidupan yang lebih
berkualitas, misalnya mengajar anak-anak untuk membentuk kebiasaan baik agar
bisa hidup lebih sehat, tanpat mengeluarkan biaya ekstra. Selain penderitaan
berkurang, waktu yang terbuang dan uang untuk pengobatan juga akan berkurang. Seperti
nasihat bijak mengatakan, mencegah itu
lebih baik daripada mengobati
MAKAN DENGAN BIJAK
Penulis
Michael Pollan merangkum kiat diet sederhaba yang sudah.
1 Konsumsi makanan Segar, utamakan makanan alami, makanan
sehat dan segar yang telah dinikmati orang selama ribuan tahun. Makanan kaleng
dan siap saji biasanya mengandung kadar gula, gara, dan lemak yang tinggi. Banyak
dikaitkan d engan penyakit jantung,stroke, kanker dan penyakit serius lainnya. Sewaktu
memasak, gunakan cara mengukus yang lebih baik disbanding dengan menggorang.
Gunakan banyak rempah dan bumbu untuk mengurasi penggunaan garam.
No comments:
Post a Comment