MENJAGA
KUALITAS TIDUR
Saat tidur tubuh mengalami relaksasi dan
recovery(perbaikan) baik dari sikap tubuh yang salah maupun dari efek aktivitas
gerak. Oleh karena itu, tidur merupakan
agenda penting yang harus dijaga kualitasnya. Banyak orang yang mengalami
masalah susah tidur. Hal ini dapat disebabkan oleh banyak factor. Untuk
mengatasinya, lakukan beberapa langkah berikut ini :
-
Jangan mengonsumsi
makanan atau minuman yang mengandung kafein seperti the dan kopi
-
Janganlah tidur
siang terlalu lama sehingga membuat malam sulit tidur.
-
Jangalah merokok dan
mengonsumsi minuman alcohol untuk membantu tidur. Walaupun hanya sedikit
alcohol yang diminum, tapi akan membuat kita tambah sulit untuk tidur. Sedang
rokok, selain mengandung ribuang racun yang membahayakan, nikotin yang ada di
dalamnya, juga merupakan stimulansia.
-
Olahraga yang teratur setiap harinya.
-
Jangan khawatir bila
sudah malam tapi belum mengantuk juga. Semakin kita khawatir karena belum dapat
tidur, semakin akan sulit kita untuk dapat tidur
MEMUTIHKAN
GIGI DENGAN KULIT LEMON
Gigi putih
bersinar merupakan dambaan setiap orang. Kadangkala karena memiliki warna gigi
yang kurang bersinar, kita jadi tidak
terlalu percaya diri untuk senyum atau bahkan berbicara langsung dengan orang
lain. Beragam cara dapat kita lakukan untuk mendapatkan warna gigi lebih bersih
dari sebelumnya, mulai dari cara-cara alamiah sampai denga kimiawi. Mulai
dengan biaya murah sampai dengan jutaan rupiah. Semuanya dilakukan untuk
mendapatkan gigi putih bersinar guna menunang penampilan kita.
Untuk
mendapatkan gigi putih dan bersih secara alami dan murah kita dapat menggunakan
kulit buah lemon bagian dalamnya, dengan cara menggosokkannya secara langsung
ke seluruh gigi depan selama lebih kurang 3 menit. Setelah itu bersihkan gigit
dengan cara berkumur. Lakukan hal ini secara ruin setiap hari agar lebih cepat
terlihat hasilnya. Yang harus diingat adalah jangan pernah menggosokkan kulit
lemon secara langsung setelah menggosok gigi.
No comments:
Post a Comment