Dismenorae, Bikin Dandan Menor jadi tidak berarti
“pagi-pagi perut kena dismenorae.. naman sudah dandan
menor buat berangkat meeting bareng bos. Semua jadi berantakan deh” kelu
seorang wanita, teman kantor. Masih penasaran dengan istilah “dismenorae”, saya
pun googling. Dan. Ternyata artinya itu adalah nyeri hais. Memang, bagi
beberapa wanita, datang bulan kadang disertai dengan rasa sakit yang luar
biasa. Kondisi tersebut tentu mempengaruhi mood seorang perempuan. Sis, mari
simak dan temukan cara menyikapinya.
Pada umumnya,
wanita merasakan nyeri atau kram perut menjelang haid yang dapat berlangsung
hingga 2-3 hari, dimulai sehari sebelum menstruasi. Jika Anda telah mengalami
nyeri haid ini sejak pertama kali menstruasi, hal ini disebut dismenorae
primer, dan merupakan hal yang normal atau fisiologis. Dismenorae yang
dirasakan setiap wanita berbeda-beda, ada yang merasa biasa namun ada yang
sampai tidak dapat menjalankan aktivitas.
Kontransi dinding rahim
Apa yang
sebenarnya terjadi dalam tubuh setiap wanita ketiak merasakan nyeri perut saat
haid? Selama siklus haid, endometrum akan menebal untuk mempersiapkan
kehamilan. Setelah ovulasi , jika sel telur tidak dibuahi oleh sperma maka
tidak akan terjadi kehamilan, sehingga jaringan pada uterus yang menumpuk tidak
lagi dibutuhkan dan harus dibuang. Itulah yang disebut haid.
Selama
periode haid, terjadi pelepasan hormone prostaglandin dan mediator inflamasi
yang akan merangsan uterus untuk berkontraksi. Ketika terjadi kontraksi otot
uterus, pembuluh darah sekitarnya akan ikut mengecil secara teratur sehingga
terjadi pengurangan pasokan darah ke jaringan endometrium dan kemudian jaringan
menjadi rusak dan mati. Kontraksi uterus kemudian berlanjut sehingga ikut
memeras jaringan endometrium yang sudah tua dan mati keluar melalui serviks
menuju vagia.
Kontraksi
uterus yang kurangnya pasokan oksigen sementara di jaringan sekitar menjadi
sebab timbulnya nyeri atau kram perut yang dialami selama haid. Wanita yang
memiliki kadar hormone prostaglandin yang tinggi akan mengalami kontraksi
uterus yang lebih kuat, sehingga selanjutnya akan merasakan sakit perut yang
lebih hebat.
Selain
menyebabkan timbulnya nyeri perut, prostaglandin juga bertanggung jawab
terhadap keluhan muntah, diare, dan sakit kepala yang kadang terjadi saat haid.
Biang endometriosis
Memang, nyeri
haid dapat dianggap sebagai hal yang biasa, asalkan tidak berlebihan. Nyeri
haid yang berlebihan adalah salah satu tanpa primer endometriosis sehingga
dapat menyebabkan terganggunya system reproduksi. Endometriosis adalah penyakit
yang terjadi akibat tumbuhnya selaput lendir rahim(endometrium) di luar rahim. Pemicunya
adalah darah haid yang masuk ke rongga perut
serta tumbuh jadi kista. Tak hanya di rongga perut, endometriosis juga
dapat terjadi pada saluran indung telur atau di dalam rahim.
Beberapa
pakar menggolongkan endometriosis untuk jadikan di antara tipe kista yang tidak
ganas serta bukan hanya adalah tumor sejati. Walau tidak beresiko,
endometriosis berbentuk kambuhan serta bisa mengganggu kesuburan.
Penataletaksanaan
disesuaikan menurut type endometriosisnya, bila telah berbentuk kista maka
perlu operasi pengangkatan, namun bila masih berbentuk bercak, cukuplah melalui
metode pengobatan medis yang dioptimalkan dengan disertai mengonsumsi suplemen
kesehatan. Sebagai usaha pencegahan, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter
apabila terjadi rasa nyeri hebat setiap kali haid yang daik reda meskipun sudah
minum obat pengurang rasa sakit.
Siap hadapi datang bulan
Ada beberapa
cara sederhana mengatasi nyeri haid. Cara yang terpenting adalah dengan
mempersiapkan hari datang bulan dengan seksama. Olahraga ringan adalah cara
tepat yang bisa dilakukan untuk melenturkan otot-otot sekitar pinggul dan
daerah kewanitaan, seperti renang, jalan santai, atau sekedar latihan angkat
kaki. Persiapan juga dapat dilakukan dengan mengatur makanan menjelang datang
bulan, banyak ramuan herbal yang diyakini dapat membantu mengurangi rasa sakit
saat haid, seperti kunir asam.
Ketahanan
tubuh dan kelancaran sirkulasi darah juga dapat mempengaruhi ketahan tubuh
terhadap kontraksi rahim pada saat datang bulang untuk melancarkan sirkulasi
darah, sekaligus menambah daya tahan tubuh, Anda dapat mengonsumsi HDI
Pollenergy 520 yang dikombinasikan dengan HDI Royal Jelly Liquid yang berguna untuk
membantu proses regenerasi sel yang luruh pada dinding rahim. Royal Jelly juga
berfungsi menyeimbangkan kadar hormone prostaglandin agar tidak berproduksi
berlebih sehingga menghindarkan kontraksi yang berlebihan. Saat tubuh Anda fit,
rasa sakit akibat dismenorae dapat terendam dan Anda pun tetap bisa melakukan
aktivitas seperti biasa.
Permasalahan
lain seputar Haid
-
Amenorea
Amenorea adalah
keadaan tidak terjadinya menstruasi pada seorang wanita. Hal tersebut normal
terjadi pada masa sebelum pubertas, kehamilan dan menyusui, dan setelah
menopause.
-
Menoragia
Siklus menstruasi yang normal berlangsung antara 21-35 hari, selama 2-8
hari dengan jumlah darah haid sekitar 25-80ml/ hari. Menoragia
merupakan suatu kelainan menstruasi dimana perdarahan menstruasi
-
Oligomenorea
Siklus menstruasi
normal berlangsung selama 21-35 hari, dengan lama keluarnya darah haid
berlangsung selama 2-8 hari. Tidak semua wanita mengalami siklus menstruasi
yang teratur setiap bulannya. Kelainan pada.
-
Polimenorea
Siklus menstruasi
normal berlangsung salama 21-35 hari ,
dengan lama keluarnya darah haid berlangsung selama 2-8 hari. Tidak semua
wanita mengalami siklus menstruasi yang teratur setiap bulannya
Cara
praktis mengurangi sakit akibat dismenorae:
-
kompreslah perut
dengan menggunakan air hangat yang dimasukkan dalam botol agar praktis.
-
Istirahat atau tidur
yang cukup karena ketika sedang istirahat atau tidur seluruh otot akan merasa
rileks sehingga rasa nyeripun akan hilang.
-
Hindari minuman
dingin, bersoda, ataupun beralkohol. Lebih baik minum air putih hangat.
-
Hindari pemakaian pakaian ketat menjelang haid dan ketika sedang haid.
No comments:
Post a Comment