TRAINER’S
TRICK
Saran Dr.John Briffa, ahli nutrisi dan
pengarang The True You Diet
HINDARI:
Roti
Tepung terigu adalah penyebab paling umum
dari perut buncit
Baked
Potatoes
Kentang tumbuk melepas gula ke aliran
darah secepat gula murni, dan mengurangi kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Sorbet
Kandungan gula yang tinggi dalam
pengganti es krim ini berpotensi menaikkan berat badan.
KONSUMSI:
Ikan
Penuh protein, membuat Anda kenyang untuk
jangka waktu lebih lama
Kacang
Snack yang ideal untuk menahan lapar dan
menurunkan resiko makan berlebihan saat makan berat
Roti
Gandum
Melepas gula
lebih lama dari roti biasa
No comments:
Post a Comment