Just For Women How To Stay Fit & Healthy

Pertahankan kesehatan agar di usia berapa pun, Anda tetap terlihat cantik menarik dan energik

Hidup sehat da tetap aktif bukanlah monopoli wanita berusia produktif. Di usia berapapun Anda berhak menikmati hidup dengan kondisi tubuh yang prima dan terlihat sellau menarik. Ini dia kiatnya.

PERHATIKAN KONDISI TUBUH

Seiring bertambahnya usia, Anda harus lebih cermat dan perhatian akan kesehatan. Perhatikan kondisi tubuh Anda dengan cek kesehatan secara teratur.

LAKUKAN INI!

Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan? Mulailah dari sekarang:

• Cek tekanan darah Anda.

             Tekanan darah normal 110 – 39 (sistolik) dan 70 -89 (distolik).

• Lakukan tes kepadatan tulang.

            Jauh sebelum menopause. Perlu diingat bahwa osteoporosis kerap timbul

            tanpa gejala yang jelas. The silent disease.

• Ketahuilah tingkat kolesterol dan trigeliserida dalam darah Anda.
  periksakan tiap 1 – 2 kali per tahun.

• Lakukan tes mammogram.

Terutama bagi anda yang berusia 40 tahun ke atas, untuk mengetahui kondisi jaringan payudara Anda.

• Berkonsultasilah dengan dokter kandungan.

Dan lakukan tes Pap Smear setiap tahun untuk memeriksa tanda – tanda munculny kanker serviks.