For Your Information Health

Sudah Cukupkah Asupan Buah & Sayur Anda?

Berdasarkan penelitian di 9 kota besar di Indonesia, konsumsi buah dan sayur masyarakat Indonesia rata – rata kurang dari 2.5 porsi per hari, jauh sekali dari porsi yang direkomendasikan para ahli, yaitu 5 – 9 porsi per hari. Apakah hal ini juga terjadi pada Anda?

Tubuh kita membutuhkan fitonutrisi yang bias diperoleh dari buah dan sayur, yang bisa dikenal dari berbagai kandungan warnanya.

Vitamin C Untuk Daya Tahan Tubuh

Walaupun sedikit, vitamin dan mineral sangat dibutuhkan tubuh. Buah jeruk, pisang dan sayuran berwarna kuning – jingga diketahui memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bagus untuk mempertebal sistem imunitas. Untuk itulah, tubuh perlu mendapatkan asupan vitamin C yang mengandung antioksidan guna memperbaiki sel – sel yang rusak dan meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C Bio – C Plus mengandung Ceri Acerola dan Multiflavonoid Citrus sebagai fitonutrisi alami yang dibutuhkan tubuh Anda.

Vitamin C berperan meningkatkan kadar kolesterol ’baik’ (HDL), dan sebagai pencahar (meningkatkan pembuangan kotoran).

(Institute of Tropical Disease – Airlangga University, www.itd.unair.ac.id)

Perhatikan Saluran Pencernaan

Tubuh memerlukan serat untuk menjaga system saluran pencernaan agar selalu sehat. Sayuran berwarna hijau seperti bayam, brokoli, kacang hijau dan kedelai merupakan sumber fitonutrisi yang baik untuk kesehatan saluran cerna