Hidup sehat itu sebenarnya mudah. Anda hanya
perlu mengkonsumsi paling tidak 5 roda warna buah dan sayuran sebanyak 5 – 9
porsi.
Tapi sayangnya rata – rata orang Indonesia hanya
mengkonsumsi 2.5 porsi buah dan sayuran setiap hari. Padahal tiap spektrum
warna pada buah dan sayuran memiliki kandungan fitonutrisi yang berbeda, yang
sangat penting sebagai antioksidan pelindung sel tubuh.
Wortel, Jeruk , dan Lemon untuk Mata
Anggur dan Bluebberry untuk kesehatan Otak
Sayur – sayuran dan Brokoli untuk kesehatan Tubuh
dan Hati
Bawang putih, bombay dan rempah lainnya untuk
memperkuat Lutut Kaki
Apel, Tomat, Strawberry dan Billberry untuk
kesehatan Jantung
No comments:
Post a Comment