OLAHRAGA
UNTUK MEMPERBESAR PAYUDARA
yth
Ibu Mooryati,
saya karyawati swasta berusia 32 tahun
dan telah menikah. Saya memiliki payudara kecil. Ingin sekali saya
membahagiakan pasangan dengan memiliki payudara yang besar dan kencang. Apakah
wanita seusia saya masih bisa memperbesar payudara? Apa yang bisa saya lakukan
untuk itu? Mohon sarannya, terima kasih. Intan – Bandung
Ibu Intan yang baik,
Pada usia 30
tahun, payudara tidak bisa lagi dibesarkan, namun bisa melakukan olahraga untuk
mengencangkan payudara. Pertama yang harus dilakukan adalah mencegah bentuk
payudara berubah dengan mengatur posisi tidur. Tidak dianjurkan tidur
tengkurap, karena tubuh menekan payudara ke atas kasur selama berjam-jam. Lebih
baik tidur terlentang dan miring.
Selain itu,
gunakan bra yang tepat sesuai bentuk payudara. Salah memilih model bra efeknya
tidak mengangkat payudara, tetapi membiarkannya menggantung. Sport bra boleh
digunakan jika ukuran payudara tergolong sedang. Biasakan mengambil sikap tubuh
sempurna. Tegak, tidak membungkuk. Pastikan saat duduk pun Anda mengambil sikap
tegak.
MENGATASI TUBUH GEMUK & WAJAH KUSAM SETELAH
MELAHIRKAN
Yth Ibu Mooryati
Saya seorang
karyawati PNS berusia 33 tahun. Sejak melahirkan anak pertama, saya jadi punya
masalah dengan berat badan. Tubuh saya yang dulu kurus jadi kegemukan. Kemudian
kulit saya sebelumnya putih bersih kini jadi kusam dan bervlek. Saya coba beberapa cara untuk
mengatasinya, tapi belum mengatasi. Apakah kedua hal ini ada kaitannya dengan
proses kehamilan dan melahirkan? Mohon penjelasanya. Terimakasih Lily
– Gorontalo
Ibu Lily yang baik,
Ada beberapa
hal yang menyebabkan kegemukan, antara lain factor genetika, pola makan,
stress, usia, dan hormone. Banyak wanita kegemukan setelah melahirkan, karena
perubahan hormone dalam tubuh, stress akibat bertambahnya peran dan pola makan
jadi tidak menentu karena kesibukan mengurus bayi.
Untuk
menyiasatinya, saat lapar coba minum air putih terlebih dahulu, karena tubuh
kadang sulit membedakan antara lapar fisik dengan haus. Jika lapar fisik,
makanlah sampai tubuh merasa netral (tidak lagi lapar) lalu stop. Biasakan
ambil porsi makan dalam jumlah yang kecil agar tidak perlu merasa ‘terpaksa’
menghabiskan seluruh makanan.
Selain itu,
tidur yang cukup dan kurangi stress. Umumnya orang stress lari ke makanan. Jangan
lupa, banyaklah bergerak dengan berolahraga atau intinya bergerak untuk
membakar kalori.
Pastikan
melakukannya dengan senang, agar terasa mudah. Untuk mempercepat pelangsingan,
lakukan treatment body slimming. Dan untuk wajah kusam dan vlek, lakukan
peeling yang dapat menghilangkan jerawat, mengurangi kadar minyak, mengangkat
sel kulit mati, meremajakan kulit wajah, dan mengecilkan pori”.
No comments:
Post a Comment